德品肉食
鸡胸肉沙拉
2
人做过这道菜
没有比鸡胸肉更适合作健身肉食了。
用料
| 主料 | |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 芥末叶 | 5片 |
| 圆生菜 | 1/4个 |
| 辅料 | |
| 橙子 | 1/2个 |
| 煮鸡肉材料 | |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 切片柠檬 | 1片 |
| 月桂叶 | 1片 |
| 水果调味汁 | |
| 橙汁 | 1勺 |
| 汽水 | 2勺 |
| 白醋 | 3勺 |
| 盐 | 一点 |
| 梨 | 1/2个 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 调料 | |
| 盐 | 一点 |
| 胡椒粉 | 一点 |
鸡胸肉沙拉的做法
-
锅中倒入3杯水和【煮鸡肉材料】，
水开后放入鸡胸肉，
肉熟后盛盘放凉。
-
芥末叶和圆生菜洗净，撕成片。
橙子剥皮，只留果肉。
-
用搅拌机搅拌【水果调味汁】。
-
手撕鸡胸肉，用【调料】拌匀调味。
-
倒入蔬菜和水果调味汁。
完毕。
小贴士
1. 水开后放入鸡胸肉。
2. 拨橙肉时，用面包刀会更方便。
2. 拨橙肉时，用面包刀会更方便。
