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百合南瓜浓汤[山姆厨房]
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法](https://i2.chuimg.com/2aa619f0892211e6a9a10242ac110002_5112w_3408h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
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人做过这道菜
南瓜性温，味甘，具有丰富的微量元素和维生素，且具有帮助消化，降低血糖等作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还有如秋水仙碱等多种特殊的营养成分，具有营养滋补，养心安神的功效。
两者结合营养非常丰富。经过搅拌成汁口感更加细腻香甜。这款汤因为百合的缘故有些特别，甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。
制作时长：25分钟
1人食用
两者结合营养非常丰富。经过搅拌成汁口感更加细腻香甜。这款汤因为百合的缘故有些特别，甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。
制作时长：25分钟
1人食用
用料
百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法
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准备好食材，山姆店的新鲜百合和小南瓜。（可用别的品种南瓜替代）
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法 步骤1](https://i2.chuimg.com/873326fe933111e6b87c0242ac110003_5097w_3398h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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南瓜切小块，百合掰成片混合放碗里。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法 步骤2](https://i2.chuimg.com/90dbc756933111e6a9a10242ac110002_4976w_3317h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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放蒸锅上大火蒸15分钟左右。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法 步骤3](https://i2.chuimg.com/93c29184933111e6a9a10242ac110002_4672w_3115h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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蒸好的南瓜百合放入搅拌机，加入适量蜂蜜，适量水搅拌成汁即可。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法 步骤4](https://i2.chuimg.com/967f69c4933111e6a9a10242ac110002_4984w_3323h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
小贴士
也可用白糖替代蜂蜜。因为百合的味甘苦，加了甜会非常的清心可口。
