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补血
美容补血粥—酸奶的百变吃法4
美容补血粥—酸奶的百变吃法4
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小晴人-
次方为女生月经后的
补血
内容圣品,当然也是老少皆宜的
用料
黑米
一碗
红皮花生
两小抓
红枣
8粒
红豆
半碗
薏米
两小抓
美容补血粥—酸奶的百变吃法4的做法
将所有材料洗净,加水放入高压锅,褒30分钟左右,材料与水比例大概为1:2
煲好后是这样样子,没什么水的
加入酸奶即可
小贴士
1.这是3天的早餐量,早上起来微波炉中高火2分钟叮热后加入酸奶即可,当然也可以用蒸锅加热,反正快手,酸奶一定要加热之后再倒入,不然会乳清分层
2.当然也可加入燕麦,红米,糙米,黑豆一起煲,燕麦会使粥有嚼劲
参照这个菜谱,大家做出 1 作品
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补血
粥
高压锅
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清蒸笋壳鱼
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板栗香菇烧鸡
干锅鱿鱼虾
糯米酒糟
熟透香蕉
泰式辣酱
该菜谱发布于 2015-03-11 13:33:18
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