减脂增肌早餐-131101-面包布丁，黑胡椒煎杏鲍菇，干煎牛肉切片，红心柚

减脂增肌早餐-131101-面包布丁，黑胡椒煎杏鲍菇，干煎牛肉切片，红心柚的答疑

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  提那也  2013-11-03  

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  亲，看到你上传了好多减脂增肌的早餐，那你中餐和晚餐是怎么吃的呢？能不能分享下
  作者回复 2013-11-04  

  中餐一半外面吃，单位中午应酬多，控制得不好，算全天热量，如果中午早餐午餐吃得差不多，晚饭就基本不吃，如果还有富裕，晚饭吃点儿水果蔬菜沙拉。天气暖和的时候基本隔天跑步，跑步前吃跟香蕉，跑步后吃个水煮蛋，就不吃晚饭了，没时间。现在天太冷，人也懒，已经两周没跑啦。