♡我喜欢的样子你都有

19 人做过这道菜
好好吃饭,就会有好事发生!
1/4碳水+1/2蔬菜水果+1/4蛋白质

用料  

碳水=1/4
✿粗粮系 燕麦 紫薯 红薯 大麦糙米 糯米 薏米
✿中式蒸面点 馒头 包子,煎饼
✿西式烘焙系 面包、蛋糕
蛋白质=1/4
豆浆 牛奶 鸡蛋 奶酪 ····
蔬菜水果=1/2
西红柿 绿叶菜苹果 草莓 ···· 水果<蔬菜

♡我喜欢的样子你都有的做法  

  1. 吃!

    ♡我喜欢的样子你都有的做法 步骤1

小贴士

按自己的情况而定,不一味照搬他人的适量,知道自己的基础代谢,吃吃喝喝七八分饱就成,少吃多餐

参照这个菜谱,大家做出 19 作品

全部19个作品

 

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♡我喜欢的样子你都有的答疑

  • 倘若初见  29天前  
    0
    你这是什么?
    作者回复 14天前  
    放一些日常吃饭

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