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健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
今天也是酱牛肉和西蓝花自由的一天!
用梅森带了个酱油醋汁儿蘸着吃!
周二早上炖的胡萝卜洋葱土豆鸡胸咖喱,放冰箱里过一夜再吃!
开始健身之后就没煮过咖喱,前几天在台州回北京的飞机上吃了咖喱鸡肉飞机餐,虽然不好吃,但成功地勾起了想吃咖喱的念头🤣
#午餐•2019年1月9日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2019-01-09 12:15:52
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
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