生娃以后为自己做的第一顿饭。牛油果,锅里煮四季豆,上面蒸三文鱼,撒点海盐,产前囤的综合谷物面包挺方便。
我试了试,过去很多运动现在都可以做了,但我俯卧撑选择跪姿,腹部运动能动但还没启动。
国外没有“坐月子”,但有医学名词“产褥期”,也是身体重要零件恢复正常所需要的时间,42天。因为产后高凝血状态,为了避免血栓和粘连要尽快开始下地活动,但也仅仅是限于走路。加拿大一位产科医生说到产褥期运动只建议散步走路,以及骨盆恢复运动。问到瑜伽,回答说:还是不要,最好过了产褥期,即42天后再开始。
另外关于宝宝睡姿和头的问题在后面。
#午餐•2018年4月13日##2018,蚂蚁和小小象#