health & beauty ☺

122 收藏
蛋白质 + 优质脂肪 + 碳水化合物

多吃蔬菜 多喝水

减脂餐单,吃得清淡健康,养成好的饮食习惯,越吃越美。
创建时间: 2016-01-20      最后修改: 2020-09-06
145 菜谱
  • 两分钟摇出来的经典油醋汁

    蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

    综合评分 8.6 (353 做过)

    西兰花国的厨娘Cami

  • 软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)

    鸡胸肉、卤水豆腐(老豆腐)、葱、姜、盐、生抽

    综合评分 7.8 (521 做过)

    BoBooooozzZ

  • 鹰嘴豆色拉

    巴萨米克醋、初榨橄榄油、鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻菜、盐

    综合评分 8.2 (185 做过)

    小白素食记录

  • 蚝油生菜

    蚝油、生菜、蒜、白糖、酱油、水淀粉

    综合评分 7.8 (8268 做过)

    83小钟

  • 鸡肉杏鲍菇盐煮

    鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒(料理用)、水、黑胡椒(粗挽)

    综合评分 8.2 (328 做过)

    料理仙兔

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 青豆虾仁

    虾仁、豌豆、香菇、姜、蒜、鸡蛋

    综合评分 7.3 (375 做过)

    唯唯安

  • 海米冬瓜

    海米、冬瓜、盐、料酒、白糖

    综合评分 7.6 (386 做过)

    虎妈尚菜

  • 红枣蒸山药泥

    山药、红枣、白糖

    综合评分 7.6 (594 做过)

    小白素食记录

  • 海带豆腐汤

    海带结、干虾米、浓缩鸡汁、嫩豆腐、白蘑菇、鸡粉

    综合评分 7.5 (197 做过)

    Nicole的生活书

  • 春日餐桌上的小清新菜式【翡翠虾仁】

    虾仁、豌豆、盐、料酒、蛋清、淀粉、水淀粉

    综合评分 8.2 (34 做过)

    小辞xiaoci

  • 果仁菠菜

    红衣花生、菠菜、蒜末、盐、醋、辣椒油、糖

    综合评分 8.0 (838 做过)

    方方球

  • 酸酸甜甜【茄汁鸡肉丸】

    【主料】鸡脯肉、【配料】、葱末、姜末、蛋清一个、干淀粉、【调料】、盐、白胡椒粉、料酒、味精、番茄酱、白糖、

    综合评分 7.7 (1425 做过)

    璐稔

  • 茄汁虾仁豆腐

    鲜虾、豆腐、蕃茄酱、葱、姜、料洒、淀粉、盐、生抽、糖

    综合评分 7.5 (317 做过)

    九色鹿

  • 茼蒿拌鸡丝

    食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

    综合评分 8.0 (574 做过)

    Pan小月

  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.1 (7458 做过)

    减脂增肌芥末酱