软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)

8.1
综合评分
大家对这个菜谱的评价(62 份)
好极了
45
挺好
14
一般
2

简介

夏天就要来了 不管男女老少都在减脂啊 鸡胸跟豆腐都是低脂高蛋白的优质蛋白质来源 鸡胸那么柴的口感真是快吃吐了 加上豆腐模仿脂肪的口感 丸子软软嫩嫩的 好吃又减肥 谁不爱呢~

用料  

鸡胸肉 300 g
卤水豆腐(老豆腐) 300 g
适量
适量
6g
生抽 1/2 汤匙

软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的做法  

  1. 鸡胸肉剁成泥 喜欢喧软口感的就手剁(鸡胸没筋 很好剁的 5分钟之内肯定剁好) 喜欢弹性有嚼劲的就搅拌机打成泥

    软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的做法 步骤1
  2. 豆腐拿勺子碾成泥

    软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的做法 步骤2
  3. 葱、姜剁成末

    软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的做法 步骤3
  4. 鸡肉馅、豆腐、葱、姜、盐、生抽一起搅 搅匀

    软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的做法 步骤4
  5. 双手沾水微湿 开始团丸子吧~ done~

    软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的做法 步骤5

小贴士

做好的丸子可以当时吃也可以冻进冰箱 没事下面煮汤扔进去都是很好嗒 鸡肉丸煮的汤很鲜 就是扔进烤箱烤烤当加餐也没问题

祝大家夏天到来时都有好身材~Mua~

软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)的留言

  • 双面伊梦  2个月前  
    1
    搓好之后直接放冰箱?
    作者回复 2个月前  
    冷冻
  • M郁美净小笼包  2年前  
    1
    不是菜谱的问题 是代糖的问题 亲买得是哪种代糖啊 甜菊糖还是木糖醇还是别的什么
    作者回复 2年前  
    EQUAL 怡口糖
  • 流萤画坪  12小时前  
    0
    煮下锅丸子会散开吗
    作者回复 11小时前  
    剁的够细 搅上劲儿 不会
  • 流云淡淡-4  9天前  
    0
    能放火锅里不?
    作者回复 8天前  
    可以
  • 万岁万岁万岁  10天前  
    0
    这个要多少度要烤多久呀
    作者回复 10天前  
    看你丸子大小 我一般是180度10分钟左右
  • 糖醋排骨脆骨  1个月前  
    0
    可以包成饺子么
    作者回复 30天前  
    应该是没问题的
  • 壹贰3  1个月前  
    0
    鸡肉丸子怎么冷冻,我放冰箱里全部粘在一起散了
    作者回复 1个月前  
    一个一个分开摆在板子上 进冰箱冻好再装袋保存
  • alanna  1个月前  
    0
    这个要是放入烤箱,应该怎么设置
    作者回复 1个月前  
    180度 上下火 看你丸子大小设定时间
  • 小数  1个月前  
    0
    冷冻后是不是就成冻豆腐鸡肉丸啦,和鲜豆腐鸡肉丸味道有区别吗
    作者回复 1个月前  
    是的 吃起来没啥大区别
  • 天津李乐乐  1个月前  
    0
    弄完了丸子是可以煮还是煎啊
    作者回复 1个月前  
    都可以 随你喜好

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