smoothie实验室
各种水果蔬菜、百无禁忌啊
综合评分 9.1 （63 做过）
辰雨蒋
土豆燕麦饼
中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖
综合评分 7.6 （205 做过）
村上的意大利面
杂粮油茶面
豌豆粉、小麦粉、红糙米粉、油、核桃仁、黑芝麻
综合评分 6.3 （8 做过）
阳光的边缘
水果燕麦杂粮粥
杂粮、水果、燕麦
4 做过
下厨房用户_geqhb
清炒花蛤
花蛤、葱、姜、蒜、生抽
综合评分 7.9 （1959 做过）
依然七月
健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱
综合评分 7.8 （90 做过）
Xiaobaybee
低脂满腹咖喱魔芋时蔬
魔芋豆腐、百梦多咖喱、樱桃番茄、生菜
综合评分 6.8 （11 做过）
Tictac
凉拌银耳魔芋
魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油
综合评分 7.9 （89 做过）
小白素食记录
五彩魔芋丝
魔芋丝、苦瓜、鸡蛋、番茄、金枪鱼罐头、泡菜、紫菜酱
15 做过
小小H
改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！
去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉
综合评分 8.8 （18 做过）
硬派健身
健康少油版鸡肉汉堡
汉堡面包、鸡胸肉、胡萝卜、土豆、洋葱、番茄、生菜、鸡蛋、食用油、盐、蜂蜜、蛋黄酱、美式黄芥末
综合评分 8.7 （105 做过）
kenyaespresso
西兰花炒鲜香菇
西兰花、鲜香菇、盐
综合评分 6.5 （17 做过）
日本上班族小食堂
传统上海马铃薯沙拉
方腿、土豆、苹果、豌豆/豆角、生菜（垫底用）、色拉酱（桂冠）
1 做过
西兰花素炒
鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）
综合评分 7.9 （4421 做过）
宅蘑菇Moku
免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕
沥干的豆渣、酸奶、砂糖、鸡蛋
综合评分 6.7 （370 做过）
Kanaho
减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉
金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹
综合评分 7.7 （459 做过）
Hi_Samantha
咚拢龙
