减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

8.0
综合评分
大家对这个菜谱的评价(24 份)
好极了
16
挺好
5
一般
1

简介

这是一道非常简单的沙拉。
每次来客人用喜欢用它来做前菜,给人一种清爽的口感。
对于女孩子,这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。
每个人都有不同喜好的沙拉酱,减肥的女孩子可以尝试:姜汁沙拉酱,以及甜洋葱沙拉酱。热量比较低

用料  

金枪鱼罐头 1个
鸡蛋 1个
玉米粒 少许
生菜 1棵
番茄 1个
小黄瓜 3根
黑胡椒 少许
橄榄油 少许
姜汁沙拉酱 少许
美奶兹 少许

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的做法  

  1. 生菜洗干净切成小段,黄瓜随意切成丁,番茄切丁。

  2. 鸡蛋冷水入锅,水开后继续煮5分钟,接着把鸡蛋捞出泡冷水冷却。鸡蛋冷却后,一切为六

  3. 金枪鱼罐头倒去里面的水,用少许美奶兹拌均匀。

  4. 玉米粒过热水30秒捞出,冷却。

  5. 把生菜,黄瓜,番茄丁,玉米粒混合在一起,最后放上拌好美奶兹的金枪鱼以及鸡蛋。加上少许黑胡椒,橄榄油即可。可以根据个人喜好淋上少许沙拉酱。

小贴士

鸡蛋一定要冷水入锅。
色拉菜很随意,可以放入你喜欢的食材。

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的留言

  • 吃货要努力奋斗  2年前  
    0
    沙拉酱你是买的?直接超市有卖么?
    作者回复 2年前  
    直接有卖

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