沙拉

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

3 做过  （七天内 3 人做过）

肉肉肉肉阿球

炒酸奶

酸奶、蓝莓、卡乐比燕麦、坚果

综合评分 8.2  （七天内 5 人做过）

Lqiaoan

随意任性发挥的早餐三明治

鸡蛋、生菜、沙拉酱、西红柿、面包、紫甘蓝、蟹肉棒、盐巴

综合评分 7.6  （七天内 6 人做过）

圆滚滚的葡萄精灵

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6

会飞

拌魔芋凉粉

凉粉、生抽、老抽、糖、香油、油

0 做过

珂珂爱面食

麻辣土豆片

土豆、芝麻、辣椒面、花椒粉、盐、白糖、鸡粉、蚝油、味极鲜、香醋、小葱、大蒜、香菜、香油、食用油、花椒

综合评分 7.0  （七天内 7 人做过）

依依乐厨坊

百分百成功率-沙拉酱

鸡蛋、奶粉、白糖、盐、白醋或者柠檬汁、玉米油

综合评分 8.3  （七天内 10 人做过）

刘仁燕

肥森的减肥餐

青菜：、西兰花、黄瓜、胡萝卜、香菇、木耳、青豆、豌豆瓜、、肉类：、鸡胸肉、牛肉、龙利鱼、虾、去皮鸡腿、主食：、土豆，紫薯，玉米，芋头、水果：、苹果、西瓜、香煎、橙子、圣女果

59 做过

懒猫猫是我

牛油果“冰激凌”—夏日减脂零食

牛油果、蜂蜜、柠檬、牛奶、即食燕麦片、黄油、坚果碎

0 做过

厨小花_

什锦土豆泥

土豆、黄瓜、胡萝卜、洋葱、鸡蛋、丘比沙拉酱、盐

综合评分 7.7  （七天内 10 人做过）

梦琪的厨房

抖音网红百香果柠檬凤爪

鸡爪、洋葱、小米椒、柠檬、百香果、饮用水、芹菜、香菜、小葱、独蒜、醋(保宁醋)、生抽、老抽、白糖、盐、花椒油、姜片

综合评分 8.0  （七天内 47 人做过）

夏妈美食

老醋花生--这么好的下酒菜哪里找

花生、油、陈醋、糖、生抽、洋葱、青椒、饮用水

综合评分 9.1  （七天内 3 人做过）

Yee M

罗非鱼营养减脂餐

鸡蛋、罗非鱼、西兰花、玉米粒、圣女果、青瓜、红肉火龙果、黑米、薏米、花生米、红豆、干紫薯块、姜葱蒜粉、孜然粉、黑椒粉、油盐

0 做过

熊熊1986

日式肉饼土豆沙拉便当

绞肉（猪肉或牛肉，肥瘦都有的）、面包渣（或面包碎片也可）、洋葱、鸡蛋、橄榄油（或色拉油）、番茄酱、酱油、料酒、【土豆沙拉用】土豆、【土豆沙拉用】胡萝卜、【土豆沙拉用】洋葱、【土豆沙拉用】黄瓜、【土豆沙拉用】蛋黄酱、【土豆沙拉用】橄榄油、【土豆沙拉用】白醋、盐、黑胡椒

综合评分 8.1

森绿

最美年夜饭-🎋翠竹报春节节高🥒（黄瓜玉米火腿鸡丁沙拉）

长黄瓜、玉米粒、火腿肠、青豆、胡萝卜、鸡胸肉

综合评分 8.7  （七天内 1 人做过）

清心的阳光

简单下饭的黄瓜咸菜

黄瓜、姜、蒜、生抽、糖、盐、八角、花椒、麻椒、老抽、青辣椒

综合评分 7.8  （七天内 2 人做过）

HJK小厨房

墙裂推荐‼️️ 鸡胸肉藜麦沙拉 减肥餐‼️ 饱腹超低卡 ‼️💯吃不腻 健康营养又低卡‼

藜麦、酸奶、鸡胸肉、圣女果、黄瓜、孜然粉、辣椒粉、白胡椒粉、柠檬汁或白醋、芝麻油、盐

0 做过

Linda986

为未来而食——秋日时蔬谷物温沙拉

禾然淡盐有机酱油、禾然有机糙米醋、橄榄油、糖、意式混合香草碎（罗勒碎、百里香等）（没有可以不要）、黑胡椒碎、生菜、南瓜、洋葱、胡萝卜、小番茄、牛油果、鸡胸肉、鸡蛋、甜玉米、三色藜麦（未煮熟）

综合评分 8.7  （七天内 2 人做过）

Flora的小生活

自制沙拉酱

蛋黄、植物油、白醋、糖粉

综合评分 7.6  （七天内 4 人做过）

君之

堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉

材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋

综合评分 8.6  （七天内 3 人做过）

堂妈小厨