妈妈牌：肉末冬瓜汤
肉末、生抽、淀粉、盐、香油、胡椒粉、鸡精、13香（可不要）、冬瓜、小葱
综合评分 7.9 （513 做过）
鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
减肥料理~ 土豆泥吧
土豆、萝卜、香肠··一点
综合评分 8.2 （29 做过）
猫君_V
杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼
虾仁、鸡蛋、盐
1 做过
永远太远-1
亲子盖饭（杜坎减肥版）
鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水
综合评分 8.3 （9 做过）
Eeeki小喵叶
杜坎 微波炉面包
燕麦麸、鸡蛋、无糖低脂酸奶、泡打粉、甜味剂
综合评分 8.5 （21 做过）
回归厨房的Lynn
冻豆腐鸡蛋羹 杜坎饮食
冻豆腐一盒、鸡蛋、干贝、葱，盐，胡椒粉
竹熊大虾
蛋炒豆渣
豆渣、鸡蛋、洋葱、红萝卜、黄瓜、葱末、盐、鸡精
综合评分 7.7 （128 做过）
Joan
高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 （54 做过）
端木晴
杂蔬牛肉焖饭
大米、水、牛肉、胡萝卜、土豆、四季豆、洋葱、盐、猪油、老抽、料酒、耗油
综合评分 8.0 （19 做过）
莫莫的宅食手记
什锦菌煲
肉末、葱、青豆、水发香菇、新鲜香菇、秀珍菇、金针菇、水发木耳、蚝油、盐、油、鸡精、白胡椒粉、生粉、水
2 做过
宝儿喵
鸡肉饼 杜坎饮食
燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐
综合评分 7.1 （45 做过）
轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里
大白菜叶、鸡蛋、青椒、香菇、大蒜、油、鱼露、蚝油
0 做过
教母
田园彩丁（减肥）
瘦肉丁、胡萝卜、玉米、杏鲍菇、青椒、鸡蛋、盐、糖、酱油、胡椒粉
综合评分 8.4 （46 做过）
一颗雪梨的
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉
综合评分 7.5 （556 做过）
陈娃娃wawa
低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦
绿豆芽、西葫芦、调和油、低钠盐、姜丝、生抽
综合评分 7.0 （24 做过）
无油版糯米南瓜饼
大米粉、南瓜、糯米粉、糖、盐、葡萄干
15 做过
不读成周心不写作周泌
火星来的米乐可
