杜坎 微波炉面包

简介

杜坎减肥需要无糖无油。这个面包高蛋白又无糖,只有少量碳水化合物,适合减肥MM,而且微波炉就能搞定。当然和正常面包相比是绝对不如的,不过杜坎期间嘛,解解牙祭还是很不错的。

最近在用杜坎减肥法减肥……在下厨房消失了很久……减肥却木有成效……真不好意思。

不过感觉杜坎真的是适合我的一种方法,吃的又饱,又能下厨尝试各种菜谱,还能减肥。虽然只进行了3天,但是这三天还是小有成效的。

用料  

燕麦麸 2汤匙
鸡蛋 1个
无糖低脂酸奶 2汤匙
泡打粉 1茶匙
甜味剂 (optional)

杜坎 微波炉面包的做法  

  1. 混合所有材料

  2. 搅打均匀

  3. 倒入碗/盘,微波大火3~4分钟

小贴士

如果你不要减肥,又想做了尝尝,自然可以把甜味剂改成糖,酸奶也可以用甜的。我还在我家附近的超市找到了无糖的枫糖(就是有加甜味剂的枫糖),加上这个面包,真是可以解解馋。

杜坎 微波炉面包的留言

  • 沈鸡毛  3年前  
    0
    燕麦麸哪有买啊
    作者回复 3年前  
    淘宝吧,超市里可能是没有

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