【减肥】麦吉减肥法第一阶段
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麦吉减肥是传说中的“不挨饿不运动的减肥法”。
完整版为四个阶段，见：http://www.yesshou.com/exp/15268.html
第一阶段共14天，不摄入任何形式的淀粉和糖。
本菜单里有一大堆——XX炒蛋、XX炒虾仁、XX炒肉，但硬菜也不少，需要从中挑。
本菜单的用材：蔬菜、蛋、肉、鱼虾，无主食，无根茎类，无菌类，无豆类；
本菜单的用料：油（橄榄油最佳）、盐、胡椒、花椒、辣椒、芝麻，无淀粉，去酱油料酒啤酒白酒生老抽醋
最佳选择的蔬菜：大白菜、小白菜、菠菜、生菜、青菜、卷心菜、紫甘蓝、芹菜、西兰花、油菜、菜花、豌豆苗、芦笋、长茄子、番茄（拒绝圣女果）、黄瓜、葱、辣椒
建议每天一粒复合维生素，一粒深海鱼油。前者防止维生素B族缺乏导致身体不适，后者会加速脂肪燃烧。
每天8杯水。
完整版为四个阶段，见：http://www.yesshou.com/exp/15268.html
第一阶段共14天，不摄入任何形式的淀粉和糖。
本菜单里有一大堆——XX炒蛋、XX炒虾仁、XX炒肉，但硬菜也不少，需要从中挑。
本菜单的用材：蔬菜、蛋、肉、鱼虾，无主食，无根茎类，无菌类，无豆类；
本菜单的用料：油（橄榄油最佳）、盐、胡椒、花椒、辣椒、芝麻，无淀粉，去酱油料酒啤酒白酒生老抽醋
最佳选择的蔬菜：大白菜、小白菜、菠菜、生菜、青菜、卷心菜、紫甘蓝、芹菜、西兰花、油菜、菜花、豌豆苗、芦笋、长茄子、番茄（拒绝圣女果）、黄瓜、葱、辣椒
建议每天一粒复合维生素，一粒深海鱼油。前者防止维生素B族缺乏导致身体不适，后者会加速脂肪燃烧。
每天8杯水。
犀牛不是那个
创建时间: 2014-04-04 最后修改: 2020-09-07
56 菜谱
