瘦身不能亏待嘴巴

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尽量低油低糖
用有助瘦身的食材
把猪肉换成牛瘦肉和鸡肉
一边试做一边开创属于自己的瘦身菜单
创建时间: 2013-04-25      最后修改: 2020-09-07
327 菜谱
  • 蚝油鸡丝

    鸡胸肉、蚝油、葱、干红辣椒

    综合评分 8.3 (10 做过)

    锦食堂

  • 清蒸龙利鱼片

    龙利鱼片、蚝油、生抽、白胡椒、柠檬、小葱、姜、蒜、油、1大勺切碎的香菜

    综合评分 8.2 (32 做过)

    张小贞儿

  • 香柠烤鸡胸

    鸡胸肉、柠檬、鸡蛋、生粉、面粉、盐、米酒(料酒类透明米酒,非糯米酒)、糖、胡椒粉、鸡精、生抽

    综合评分 6.4 (51 做过)

    打盹的珊妮

  • 意式烤鸡肉沙拉

    鸡胸肉、生菜、圣女果、橄榄油、黄油、盐、白胡椒粉、辣椒粉、意式沙拉酱

    综合评分 8.1 (89 做过)

    海蓝澜

  • 洋白菜卷

    鸡汤、洋白菜叶、猪肉馅、洋葱、鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒、黄油、豆蔻末、番茄罐头(切块)、香叶

    综合评分 7.8 (20 做过)

    下厨房用户_rmwn

  • 意式混合香草烤龙利

    龙利鱼肉、意式混合香草、蚝油、姜蓉、盐、白糖、橄榄油、生粉

    21 做过

    尚豆小厨

  • 香草番茄烤鸡

    鸡胸肉、番茄、青椒、红椒、洋葱、混合香草、番茄酱、马苏里拉奶酪、生抽、蜂蜜、盐

    综合评分 7.0 (43 做过)

    Nicole的生活书

  • 姜葱炆鸡

    鸡块、姜、盐、生抽

    10 做过

    凉小静的食物恋

  • 味噌鸡丁

    鸡腿、干辣椒、味噌、糖、淀粉、清酒(米酒)

    综合评分 8.2 (20 做过)

    呤儿

  • 枸杞黑木耳蒸滑鸡

    头抽、嫩鸡、黑木耳、枸杞子、生姜、精盐、白糖、生抽、料酒、胡椒粉、干淀粉

    8 做过

    籁籁的博客

  • 菠萝苹果鸡

    特级初榨橄榄油、鸡腿、菠萝、苹果、柠檬、番茄酱、面包糠

    4 做过

    蔻蔻的甜与蜜

  • 茄汁鸡丸

    新鲜鸡腿、蕃茄、木耳、料酒、蛋清、盐、糖、黑胡椒

    综合评分 7.3 (29 做过)

    木可厨房

  • 清蒸鱼

    鲜鱼一条、料酒、葱丝、姜丝、盐、植物油、蒸鱼豉油

    综合评分 8.2 (133 做过)

    77merry

  • 清蒸三文鱼

    三文鱼、洋葱、香菇、姜丝、蒜末、海鲜酱油、白糖、香菜末

    综合评分 7.5 (127 做过)

    美食情书

  • 芝麻脆皮三文鱼

    菠菜面、柠檬片、三文鱼、黑白芝麻、芥末酱(wasabi)、海盐、现磨黑胡椒、橄榄油、芝麻香油

    综合评分 8.2 (50 做过)

    南半球的小猫

  • 蒜煎三文鱼佐红酒汁

    三文鱼、蒜片、盐、黑胡椒、意式混合香料、橄榄油、红酒、糖

    27 做过

    兜兜安