健身增肌。

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2400 做过）

耶达达

嫩煎鸡胸

鸡胸、柠檬、盐、现磨黑胡椒、大蒜或蒜粉、欧芹（干）、橄榄油

综合评分 7.9 （380 做过）

RayFish

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16716 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人

Daisy的减脂健身

牛肉，鸡肉，虾肉，鱼肉、鸡蛋、豆腐、面粉，红薯，粉丝等等、各种蔬菜、各种美味调料：中式酸菜鱼调料，日式味增，韩式大酱，不得不说，最爱的还是中式调料

1 做过

初夏_5fgl

外国达人健身餐

鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

13 做过

涂涂小麦

【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋

南瓜、燕麦片、鸡蛋、热开水、温水、盐、干果

综合评分 7.1 （30 做过）

蟹双双

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）

鸡胸肉、盐、生抽、黑胡椒、淀粉、油

综合评分 7.4 （59 做过）

倪大文

【健身必备——无敌能量棒】

香蕉、即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果、巴旦木

综合评分 7.7 （39 做过）

Abby伊

减脂也要好好吃饭（健身食谱）

主食（糙米，紫薯，燕麦等）、蛋白质（鸡蛋，鸡胸肉，豆类等）、蔬菜（西兰花，芦笋，青菜等）、水果（草莓，香蕉，樱桃番茄等）、脂肪（坚果，橄榄油，牛油果等）

2 做过

小北女侠

下午/下班健身一周减脂菜谱 附精华版低GI

碳水 每体重公斤*3克、蛋白质 每体重公斤*2.2克、脂肪 占蛋白质40%

3 做过

kimi项项

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

综合评分 7.5 （1083 做过）

不是明星的诗曼