我要瘦瘦瘦

粉蒸茼蒿

材料：、茼蒿、玉米粉、普通面粉、盐、大蒜、香油、调味汁:、鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、香油、辣椒油

综合评分 7.7 （495 做过）

烟火间

少油绝味手撕包菜

球形圆白菜、五花肉、干辣椒、蒸鱼豉油、鸡精、味精、白醋、水淀粉

综合评分 7.8 （218 做过）

王光光光光

荷兰豆炒菜花

青菜花、荷兰豆、油盐

5 做过

蜂香薄荷

荷兰豆虾仁

荷兰豆、虾、蒜头、姜、干辣椒、鸡蛋、生粉、鲜贝露调味汁、盐

综合评分 7.7 （121 做过）

apple爱自己

（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉

鸡胸肉、番茄、料酒、生抽、白糖、橄榄油、盐、胡椒碎（研磨器那种）

13 做过

溪Meow

无盐芦笋杏鲍菇

鸡小胸、新鲜芦笋、杏鲍菇

0 做过

_TCc_

豆角鸡丁味噌煮

豆角、鸡肉、味噌、红干椒、生抽、胡椒粉

综合评分 7.5 （26 做过）

苗苗桑

一周花式健身餐食谱|超快手减脂营养健身沙拉

无油原味鸡肉丸，土豆，西蓝花、定制无油牛肉丸，通心粉，西蓝花、无油牛肉丸，杏鲍菇，胡萝卜，豆腐、无油原味鸡肉丸，杂粮，红萝卜，青椒，南瓜、无油原味鸡肉丸，紫薯，鸡蛋，西红柿，核桃、无油原味鸡肉丸，土豆，咖喱块，全麦面包片，番茄，西蓝花、无油原味鸡肉丸，南瓜，麦片、黑胡椒、食用盐、油、番茄酱、葱花

4 做过

丸妹厨房

碧玉白菜卷

白菜叶、胡萝卜、黄椒、菠菜、白醋、白糖、盐、香油

综合评分 8.1 （174 做过）

风中彩虹

番茄蒸鸡蛋（超简单减肥餐）

鸡蛋、西红柿、生抽、油、盐

综合评分 7.7 （31 做过）

红魔鬼小姐

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （500 做过）

NNFOREVER

夏日减肥餐公式

碳水化合物、蛋白质、蔬菜、调料汁、水果

3 做过

初一Chewie

香醋烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推荐马苏里拉）、土豆、西兰花或白花菜、红洋葱、#酱汁部分、蒜香橄榄油或普通橄榄油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海盐和黑胡椒粉、BRAGG27种混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或枫糖浆或红糖

综合评分 8.3 （274 做过）

Sunny_Kreglo

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼

鸡蛋、辣白菜、全麦粉、胡萝卜（小只哦）、西葫芦（小只哦）、韭菜

2 做过

Berry_贝蕊

健康无油素披萨

花椰菜、柠檬汁、盐和黑胡椒、粗粮粉（荞麦，全麦均可）、橄榄油、日本玉利酱油（没有可用生抽代替）、凉水、奇亚籽布丁、番茄酱、牛油果、蘑菇、樱桃番茄、烤过的松子、彩椒

8 做过

Health_Fitness