我的减脂餐

双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯

#主料、酸奶（市售或自制均可）、草莓、蓝莓、cookieboss燕麦饼

综合评分 7.5 （9 做过）

大大大大疯

Oatmeal/Cereal 隔夜燕麦/谷物酸奶 【快手早餐】

酸奶、牛奶（Optional）、谷物/燕麦、Chia Seeds、草莓、蓝莓、覆盆子、提子、总之～各种和小食物

综合评分 8.3 （110 做过）

Nemo尼尼

焖烧杯白煮蛋（简易无敌版）

鸡蛋、开水

综合评分 8.3 （28 做过）

虫儿小白

焖烧杯版冰糖雪梨

雪梨、枸杞、冰糖

5 做过

兔耳厨娘

焖烧杯银耳羹

银耳、红枣、冰糖、热水

综合评分 7.0 （34 做过）

做不了正太的小v桑

10分钟焖烧杯系列（红枣银耳羹）

银耳、红枣、枸杞、桂圆干、水、玫瑰花茶

综合评分 7.7 （48 做过）

老辰儿

焖烧杯版薏米红豆汤

焖烧杯、薏米、红豆、热水

10 做过

密斯Bunny

减脂餐打卡（自用勿传）

蛋白质、优质脂肪、碳水、果蔬纤维

综合评分 7.7 （13 做过）

_小小白_

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1079 做过）

小赖子-1

无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

鸡胸肉、现磨玫瑰盐、现磨黑胡椒、料酒

综合评分 8.1 （175 做过）

-MISS_ALICE-

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

夏日沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、生菜、玉米粒、圣女果、黑胡椒碎、盐、橄榄油

综合评分 8.0 （39 做过）

zhaonxue