健身菜谱

真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！！！！

材料：、虾仁、鸡蛋、酱料：、芥末酱、生抽、盐、柠檬汁

综合评分 7.3 （15 做过）

小唐会瘦的

水嫩的鸡胸肉

鸡胸肉、蒸鱼豉油、味淋、白葡萄酒、胡椒、姜、大葱(分叉叶子段）

综合评分 8.7 （12 做过）

Amy_SU

【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁

芝麻酱、温水、米醋、无盐天然花生酱、生抽、生蜂蜜、姜末、香油

综合评分 8.2 （38 做过）

Sunny_Kreglo

经典原味玛德琳·法国风味甜点『快手、超脆超香！100%鼓肚子』

多美鲜无盐黄油、细砂糖、鸡蛋液、泡打粉、低筋面粉、牛奶、香草精(可不放)、柠檬皮屑/青柠皮屑(可不放)、抹茶粉/可可粉(如果想做抹茶、可可味玛德琳)、玛德琳贝壳模具

综合评分 8.8 （568 做过）

小胖叽叽

Poke饭

三文鱼、牛油果、小番茄、柠檬、海苔丝、黑芝麻、酱油、芥末、米饭

综合评分 7.9 （34 做过）

夹子天生呆质难自弃

健康黑芝麻薄饼（仅需三步）

生黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋

综合评分 7.8 （206 做过）

时光7093

低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑

洋车前子壳、赤藓糖醇、纯黄豆粉（无糖）、沸水

综合评分 8.1 （13 做过）

HL_____

超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla

亚麻籽、沸水、盐、香草香料(蒜粉，胡椒..balabalabala)

综合评分 8.5 （34 做过）

陈小小小刀

苹果核桃早餐软糕（无麸质）丨健康·烘焙

#干性材料、杏仁粉（almond flour）、木薯粉（tapioca flour）或土豆淀粉、海盐、肉桂粉、小苏打粉、#湿性材料、椰子油（融化的）、椰花糖或红糖、蜂蜜或枫糖浆、大号鸡蛋（室温）、香草精、全脂原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、#其他、中等青苹果或其他苹果、核桃或胡桃

综合评分 8.8 （224 做过）

Sunny_Kreglo

暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、大号鸡蛋（室温）、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃（pecan）或核桃（生的或烤香的都可以）、苹果（任意品种）、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油（固体液体都可以）、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐

综合评分 8.9 （885 做过）

Sunny_Kreglo

胡萝卜苹果柠檬饮

九阳 不用手洗破壁机Y88、胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜、纯净水

综合评分 9.1 （76 做过）

抹香鲸

无淀粉巴沙鱼饼

巴沙鱼、鸡蛋、盐、生抽、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉、蒜粉、烟熏红甜椒粉（可不加）、混合香料（可不加）

综合评分 8.6 （10 做过）

小红红c

牧场酱版鹰嘴豆泥（低脂高蛋白）- Ranch Hummus

鹰嘴豆罐头、开菲尔酸奶（kefir yogurt）／原味希腊酸奶、干欧芹碎（parsley）、大蒜粉（garlic powder）／1-2瓣大蒜、干莳萝碎（dill weeds）、喜马拉雅粉盐／海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （24 做过）

kimiamor