减肥食谱

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼、豆腐、食用油、料酒、葱姜蒜、盐、鸡精

综合评分 7.9 （2922 做过）

味蕾工坊

红烧豆腐

豆腐、香葱、姜、干辣椒、生抽、老抽、白砂糖、盐

综合评分 7.4 （1432 做过）

偏离.于墨尔本.

虾仁豆腐

嫩豆腐、虾仁、鸡蛋、植物油、盐、淀粉、糖

综合评分 7.7 （105 做过）

月满西楼528

虾仁炒蛋

虾仁、鸡蛋、盐、料酒、冷冻混合蔬菜丁、葱

综合评分 7.4 （947 做过）

偏离.于墨尔本.

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

超好喝的减肥蔬菜汤≧ω≦

葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、番茄、卷心菜、黄瓜、白胡椒粉、孜然粉、盐、生抽、陈醋

综合评分 7.1 （207 做过）

丁OK

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

金鱼饭（きんぎょめし）

米、胡萝卜、鸡肉、酱油（生抽）、酒、盐、砂糖

综合评分 8.4 （64 做过）

纪然

日式蔬菜汤

大葱、蒜头、土豆、胡萝卜、洋葱、蘑菇、番茄

综合评分 7.6 （821 做过）

老曼迪

玉米炒肉末【超级下饭的快手家常菜】

玉米、番茄、肉末、蒜、葱、生抽、盐、味精

综合评分 8.1 （2301 做过）

玉饔人Aka

胡萝卜玉米炒黄瓜

玉米、黄瓜、胡萝卜、黑胡椒、盐

综合评分 7.4 （2126 做过）

猪子吖

秋葵厚蛋烧

鸡蛋（中号）、秋葵、盐、牛奶或水、油

综合评分 7.7 （2050 做过）

胡萝卜熊

鸡蛋炒胡萝卜

鸡蛋、胡萝卜、葱、盐

综合评分 7.5 （268 做过）

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