健身食谱

腌制鸡胸肉（内附煎制方法）

鸡胸肉、柠檬、大蒜、蜂蜜、耗油、生抽、黑胡椒、孜然、橄榄油

综合评分 8.4 （25 做过）

彩虹早餐

100%全麦卷饼

红磨坊高筋全麦面粉、60度全脂牛奶、盐

综合评分 7.8 （135 做过）

庭的尾巴

全麦舒芙蕾松饼（低油低糖烤箱版）

鸡蛋、全麦粉、脱脂牛奶、橄榄油、低卡糖

综合评分 7.5 （8 做过）

一只大菠萝吖oo

豆乳海鲜芦笋意面【健康一锅端】

全麦意大利面、橄榄油、大蒜、大虾仁、盐、现磨黑胡椒、白胡椒粉、芦笋、海鲜菇、无糖豆浆粉（牌子：永和和冰泉都可以）、水

综合评分 8.7 （103 做过）

一只有猫病的Sunsun

【搬运.非原创】超简单无油无淀粉的香辣虾饼

虾仁、卷心菜、鸡蛋、马蹄（可换藕）、青豆玉米胡萝卜丁、葱花、白胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、料酒、蚝油

综合评分 8.3 （34 做过）

Katie小暖

柠香孜然烤龙利鱼佐酸奶黄瓜酱【北鼎烤箱食谱】

以下的1勺都是5cc A：龙利鱼一条 孜然粒1勺（稍微压碎) 孜然粉1勺 欧芹碎(新鲜,干的都可)1勺 辣椒粉半勺 柠檬皮屑半个 橄榄油3勺、B:白葡萄酒50ml 海盐黑胡椒碎适量 、酱：无糖酸奶50g 孜然粒1勺 孜然粉半勺 黄瓜(去掉软籽)小半个 柠檬汁2勺

2 做过

茕兔西顾Rabbit

聊个天做道菜001张茜的蒸茄子配川味蘸料

长茄、#蘸料、青椒/青二荆条、蒜（可略）、生抽、醋、辣椒油

综合评分 8.4 （59 做过）

小白素食记录

九种口味隔夜燕麦

燕麦片、奇亚籽、亚麻籽、酸奶、牛奶、燕麦奶、椰子水

综合评分 8.4 （12 做过）

乔喵喵很幸福

温泉蛋（家庭版）

鸡蛋、待煮开水、常温水

综合评分 7.6 （35 做过）

Mr小贰

辣白菜南瓜火腿深盘卷饼pizza【健康一锅端】

自制全麦饼、辣白菜、贝贝南瓜（生）、火腿片（荷美尔）、生食蛋、鲜马苏里拉芝士球（没有可直接用马苏里拉奶酪碎）、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （69 做过）

一只有猫病的Sunsun

超滑嫩牛肉汤🐮

牛肉、干丝、葱、姜、生粉、水、娃娃菜、鸡蛋清

综合评分 6.8 （23 做过）

超开心的阿瑞

无糖无油胡萝卜蛋糕，烤箱版VS蒸锅版，你pick谁？

胡萝卜、香蕉、燕麦、鸡蛋、酸奶、坚果、椰子片、希腊酸奶、肉桂粉、海盐、泡打粉

综合评分 8.6 （245 做过）

芥末的小厨房

无油无糖无奶胡萝卜肉桂蛋糕

香蕉、胡萝卜、鸡蛋、燕麦、海盐、泡打粉、肉桂粉

综合评分 7.5 （40 做过）

羽家三只猫

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1681 做过）

Sunny_Kreglo

能装一切的U型墨西哥玉米塔可饼Taco

玉米面 、高筋面粉 、盐 、酵母、橄榄油、温水

综合评分 8.1 （82 做过）

lulututu