健身食谱

开菲尔酸奶Kefir的喂养及保存

开菲尔菌粒、全脂鲜牛奶

1 做过

VivianKING

小白菜谱—砂锅老豆腐

老豆腐、干贝、海米、咸肉、冬笋、香菇、耗油、生抽、盐

5 做过

楊教煮

五香茶叶蛋

鸡蛋、八角、香叶、桂皮、小茴香、糖、盐、老抽、生抽、水、红茶茶叶

综合评分 8.8 （6953 做过）

一只梨花压海棠

低脂低卡！免烤箱！！燕麦提拉米苏

#食材：（3人份）、燕麦、香蕉、酸奶、可可粉

综合评分 8.2 （82 做过）

烟火间

无油无糖｜肉桂香蕉燕麦杏仁曲奇· 减脂代餐

香蕉泥、鸡蛋、燕麦、燕麦麸皮、杏仁酱、杏仁粉、花生粉、肉桂粉、南瓜籽

综合评分 6.6 （7 做过）

闭眼吃甜不长胖

芦笋虾仁滑蛋盖饭

虾仁、芦笋、鸡蛋、生姜、生粉、米饭、调味、盐、糖、白胡椒、香油

0 做过

小宫禧

温泉蛋蟹肉沙拉

酱汁：、玉米油（色拉油）、鲜柠檬汁、鲜橙汁、番茄沙司、砂糖、盐、喼汁（辣酱油）、洋葱、蒜头、沙拉材料：、混合生菜、鸡蛋、蟹肉棒、沙拉酱汁

0 做过

小宫禧

[Gordon Ramsay]辣味金枪鱼饼Spicy Tuna Fishcakes

金枪鱼罐头、马蹄、姜、小葱、小红辣椒（辣的那种）、香菜、青柠叶、盐、黑胡椒粉、鱼露、鸡蛋、花生油、糖、鱼露、白米醋、青柠、香菜

5 做过

布瓜的6677

柔和口味酸奶芥末虾球

纯享无添加酸奶（苹果青稞口味）、海虾、黄芥末酱、盐、黑胡椒碎、橙子或者柠檬、淀粉、鸡蛋、生姜、配菜（摆盘用）

综合评分 8.0 （12 做过）

Lottepanda饭饭

低卡超还原酒酿冻香蕉燕麦提拉米苏【健康小食】

燕麦麸（或即食燕麦）、咖啡粉（永夏或中原G7）、冻香蕉（必须冻）、无糖酸奶、蜂蜜or赤藓糖醇or其他糖（自选）、奇亚籽、酒酿米（醪糟米）、法芙娜无糖可可粉

综合评分 8.8 （143 做过）

一只有猫病的Sunsun

鸡胸玛格丽特三明治

大鸡胸、火腿片、车打芝士、芥末籽酱、蛋黄酱、蕃茄酱、意大利奶酪番茄意面酱、新鲜罗勒叶、面包糠、海盐 黑胡椒碎

1 做过

鑫淼七

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.8 （2329 做过）

L_小布丁麻麻

平凡料理 之 农协煎鸡腿

鸡腿肉、盐

综合评分 9.0 （59 做过）

一只萝卜吖

小嶋老师的多谷物酥

燕麦片、杏仁片、蔓越莓干、瓜子仁或者南瓜子仁、细砂糖、蜂蜜、蛋白

综合评分 9.0 （175 做过）

啊呜511

鲜虾娃娃菜卷

娃娃菜、山药、虾仁、玉米粒、中号番茄、米酒、蒜头、香油、盐、白胡椒

综合评分 7.5 （103 做过）

Amanda曼达

凉拌手撕鸡

#鸡肉、童子鸡、大葱段、生姜、#调味汁、葱末、姜末、大蒜、油炸花生米、干辣椒面、花椒面、醋、生抽、白糖、盐、花椒油、麻油、#配料、西芹、香菜、白芝麻

综合评分 8.0 （18 做过）

企鹅吃喝指南