减肥计划

增肌减脂期100%全麦吐司面包机版 无糖河套全麦粉 超快手懒人版 越吃越瘦

全麦粉（我用的河套粗纤全麦粉）、牛奶、海盐（食盐）、酵母、其他看你心情 、橄榄油 （一大勺）

综合评分 7.6 （95 做过）

你好八宝邹

100%全麦贝果 基础纯全麦贝果

#贝果面团材料、全麦粉、水、细砂糖、盐、干酵母(鲜酵母)、黄油、#煮贝果的糖水、水、白砂糖

综合评分 8.2 （758 做过）

机器烧爱铜锣喵

【全过程图片】鲜嫩无比口水鸡

鸡腿、香葱、蒜、料酒、生抽、陈醋！陈醋！、糖、花椒油、盐、小红椒、辣椒油、香油

综合评分 8.3 （1920 做过）

Hey我的你

快手上汤娃娃菜

娃娃菜、火腿肠、浓汤宝、白胡椒粉

1 做过

Ann琪77

酸辣开胃🌿十分钟搞定👌🏻。低脂凉拌菜

菠菜、胡萝卜、粉丝、香菜、蒜

综合评分 8.0 （303 做过）

十一小厨房

我怎么才发现这个做法 以前娃娃菜都白吃了！！！

娃娃菜、其他调料详见步骤图

综合评分 6.6 （87 做过）

荔枝和栗子

减肥期简单易做味道鲜美的番茄内酯豆腐汤

内酯豆腐、番茄、金针菇、生抽、耗油、小葱、香油

综合评分 7.6 （169 做过）

BiBaBO越吃越瘦

空气炸锅烤豆腐

白豆腐、烧烤料、葱花、蚝油、生抽、凉白开、盐、玉米油

3 做过

小小多和包子

✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯

鸡胸肉、小米辣、柠檬、料酒、辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末、生抽，香醋、蚝油、食盐，白糖

综合评分 8.1 （1649 做过）

七七又瘦了

巨好吃的青椒炒鸡胸肉丝，超下饭

鸡胸肉、青椒

综合评分 7.3 （1339 做过）

小新姐姐爱多多

清爽好吃！低脂美味～黄瓜炒鸡胸肉丁

黄瓜、鸡胸肉、生抽、料酒、淀粉、白糖、胡椒粉

综合评分 7.2 （211 做过）

厨房笔记-fang

吃再多也不会胖的晚餐 低脂低卡系列 “鸡蛋酱生菜包”

鸡蛋、生菜、豆皮、金针菇、胡萝卜、青椒、香葱、黄豆酱

综合评分 9.2 （24 做过）

张-Tina

🔥低脂美味～比肉还好吃的爆炒香菇

香菇、蒜苗、蚝油、生抽、盐和鸡精、大蒜、小米辣

综合评分 7.6 （203 做过）

厨房笔记-fang

无油低脂烤蔬菜，永远滴神！水煮菜、沙拉吃腻了，来吃这个吧

辣椒、孜然、生抽、蚝油、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （101 做过）

好好做饭好好减肥

低脂低卡！生菜拌鸡蛋～掉称神器好吃不胖

鸡蛋、生菜、洋葱、小米辣、白芝麻、辣椒粉、生抽、陈醋、蚝油

综合评分 6.9 （42 做过）

厨房笔记-fang

无油无糖❗️无敌好吃的低脂捞汁

西蓝花、金针菇、香菇、柠檬、虾、莲藕、自己喜欢的食材

综合评分 7.8 （47 做过）

厨房笔记-fang