减脂才是王道~

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （911 做过）

一只大鸡腿儿

家庭自制奶油奶酪 Homemade Cream Cheese

全脂牛奶、柠檬汁、盐

综合评分 7.9 （589 做过）

yanyanfoodtube

香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质蛋白质】

鸡胸肉、海盐、耗油、鱼露、黑胡椒酱、黑胡椒粉、白胡椒粉、玉米淀粉、蜂蜜或糖（可以不加）、鸡蛋、香菇

综合评分 8.7 （133 做过）

一只有猫病的Sunsun

摩卡巧克力蛋白棒（免烤版与烘烤版）

蛋白粉、不加糖的可可粉、燕麦片、甜菊糖/蜂蜜/龙舌兰糖浆/枫糖浆、冷咖啡

综合评分 7.3 （46 做过）

大象蚂蚁和小象们

JAMIE EASON'S CHOCOLATE PROTEIN BARS 巧克力蛋白棒

#干性材料、Oat Flour 燕麦面粉、香草口味乳清蛋白粉、泡打粉、盐、可可粉、#湿性材料、新鲜蛋清（带壳60g的鸡蛋）、Splenda/Truvia 甜味素/代糖、宝宝辅食莓果口味果泥（选含糖量少的）、饮用水（冷）

综合评分 7.3 （4 做过）

小麦麦咪

起司烤蔬菜豆腐

老豆腐、芝士、胡萝卜、木耳、香菇、西兰花、白蘑菇、裙带菜、盐、油、胡椒粉、蒜末、酱油、鸡蛋

8 做过

梅子

零脂肪高蛋白草莓冰淇淋

冰冻草莓、无糖酸奶(希腊酸奶)、脱脂牛奶、蛋白粉、零卡路里代糖

0 做过

露多麦卡

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

豆乳寒天——减重轻食

葛根粉、豆粉、寒天粉（琼脂）、水、鲜豆浆、红糖

15 做过

Pierrekwan

鸡蛋杯沙拉

鸡蛋、西兰花、洋葱、金枪鱼、沙拉酱、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （653 做过）

下厨房用户_geqhb

鲜香白菜包(八宝财袋)

大白菜、玉米粒、青豆、胡萝卜丁、虾、火腿、豆腐干、黑木耳、盐、鸡粉、水淀粉、芝麻香油

综合评分 8.1 （686 做过）

偏离.于墨尔本.

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

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