燕麦系列( •̀∀•́ )

更适合健身和减脂人群的燕麦蛋糕（cheat cake）

即食燕麦片、枫糖浆（蜂蜜）、葡萄干、蔓越莓、红枣干、奶粉、冲奶粉的温开水、鸡蛋、椰蓉（表面撒）、橄榄油

综合评分 7.1 （33 做过）

Vivian和Peter

肉桂苹果烤燕麦（低卡）

燕麦、脱脂奶粉、鸡蛋、苹果、肉桂粉

综合评分 7.4 （16 做过）

cheese大魔王

无烤箱版椰香蛋白棒

材料1、蛋白粉(蛋白棒)、枫叶糖浆(蛋白棒)、花生酱(蛋白棒)、椰子水(蛋白棒)、材料2、蛋白粉、椰子油、椰子水、表面装饰、巧克力酱11

综合评分 8.2 （9 做过）

美洲爱美食

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （267 做过）

Sunny_Kreglo

西梅干燕麦能量棒Prunes&Oatmeal Bars——北鼎烤箱食谱

牛奶、椰子油、细砂糖、红糖、盐、低筋面粉、泡打粉 、苏打粉 、燕麦片、西梅干 （无核）、蔓越莓干、大杏仁 、榛子仁（去皮）、亚麻籽油

综合评分 7.8 （12 做过）

lulututu

燕麦麸咖啡饼干（无糖无油）

燕麦麸、鸡蛋、速溶黑咖啡、阿斯巴甜（不杜坎的可用其他代糖）

综合评分 7.1 （63 做过）

狐狸森酱

燕麦蓝莓酥－视频【没牌子】

#主材、燕麦片、松子、玉米片、杏仁、牛奶、蓝莓、# 调味品、食盐、肉桂粉、橄榄油、蜂蜜、乳酪汁

8 做过

没牌子

早餐燕麦果酱盒丨健康·零食

葡萄干、杏干、蜜枣或国产大枣（见贴士2）、凉水或温水、燕麦片（old-fashioned oats）、生核桃、椰子油或橄榄油、蜂蜜或枫糖浆或龙舌兰糖浆、海盐或粉盐、肉桂粉（选用）

综合评分 8.6 （81 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦椰蓉饼（不含黄油）

燕麦、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水

综合评分 7.8 （797 做过）

璐啊

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子

燕麦、香蕉、蜂蜜、酸奶、水果

综合评分 6.9 （204 做过）

FrancesSaki

豆粉坚果意式脆biscuit

黄豆粉、红豆粉、黑豆粉（熟的生的皆可）、玉米粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、盐、泡打粉、坚果（核桃、杏仁、腰果、等）、黑加仑干

4 做过

方壹壹_xx

小嶋老师的多谷物酥

燕麦片、杏仁片、蔓越莓干、瓜子仁或者南瓜子仁、细砂糖、蜂蜜、蛋白

综合评分 9.0 （175 做过）

啊呜511

米花糖

爆米花、麦芽糖、白糖、清水、黄油、熟黑芝麻

综合评分 7.4 （454 做过）

唐小唐妈妈

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2944 做过）

ReneeChannnn