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“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉

蘑菇、鸡胸肉、西兰花、泡发云耳、胡萝卜、洋葱头

1 做过

fukiki

减脂餐PREP

鹰嘴豆、红腰豆、红萝卜、花椰菜、豆腐、藜麦、#卤、玉米、蘑菇、洋葱、西红柿、红黄椒

1 做过

KitchenVibes

减脂餐

碳水、蛋白质、蔬果、运动

5 做过

June25Dessert

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

鸡肉豆腐丸子

鸡胸肉 、豆腐、葱姜蒜、胡萝卜、黑胡椒、红辣椒、淀粉

综合评分 7.0 （58 做过）

Dumb_R

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

《拜托了冰箱》第四期：姚伟涛的“低卡能量王”

鸡肉、鸡蛋、玉米粒、柠檬水、美国杂菜、低脂牛奶

综合评分 7.5 （17 做过）

拜托了冰箱

核桃饭

生核桃、大米、味淋、酱油、香菇

综合评分 7.6 （54 做过）

-河马食堂-

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （857 做过）

硬派健身