早餐

五谷杂粮炒饭

大米、糙米、小麦米、黑米、玉米、胡萝卜、香葱、盐、酱油

综合评分 8.7 （54 做过）

TouCh。

黄瓜木耳鸡蛋

木耳、黄瓜、鸡蛋、香葱、盐、淀粉、食用油

综合评分 6.9 （304 做过）

洛洛大方OL

海菜糙米拌饭

糙米饭、干海菜、各种冷冻海菜、卷心菜、辣椒酱、醋、糖、柠檬汁、可选材料（黄瓜，生菜）

0 做过

CJFOODWORLD

糙米炒饭

隔夜的糙米饭、胡萝卜、芹菜、香菇素蚝油、白芝麻、葵花籽油

综合评分 8.5 （17 做过）

潭秋

五谷杂粮

高粱、小米、薏米、荞麦、燕麦、糙米、芡实、黄豆、黑豆

8 做过

爱心妈妈和小布丁

鸡胸肉杂蔬沙拉

鸡胸肉、紫甘蓝、芦笋、豇豆、白蘑菇、樱桃番茄、水萝卜

3 做过

YRREHCC

黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉

沙拉、鸡胸肉、蛋

7 做过

sirong

双皮奶（科学方子：淡奶油兑牛奶以假乱真乳脂达到8%的水牛奶，在家轻松做出正宗顺德味儿）

淡奶油（36% fat）、低脂牛奶（0.05% fat）、蛋清、白砂糖

综合评分 7.8 （1026 做过）

Helen_Y

［减脂厨房］洋葱鸡胸卷饼

＃食材、卷饼、生菜、洋葱、鸡胸肉、#配料、盐、黑胡椒、面粉、黑胡椒汁

综合评分 9.0 （9 做过）

小小小肉丸

香菇鸡肉粥

鸡胸、香菇、大米、姜丝、香菜、胡椒粉、料酒、盐、香油

综合评分 7.5 （233 做过）

雨鸾

平菇青椒炒蛋

平菇、青椒、蛋蛋

综合评分 7.5 （404 做过）

李一棠

青椒炒平菇

平菇

综合评分 7.2 （68 做过）

面粉与水的实验室

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （833 做过）

李浆果

西红柿炒鸡蛋

西红柿、鸡蛋、木耳、盐、糖、鸡精

综合评分 8.8 （21 做过）

堂妈小厨

胡萝卜香菇炒木耳

胡萝卜、木耳、香菇、姜、蚝油、生粉

综合评分 7.2 （1421 做过）

波妞加油

蚝油西兰花木耳

木耳、西兰花、胡萝卜、蒜瓣、蚝油、盐、淀粉

综合评分 7.5 （458 做过）

方方球