减肥也要好好吃饭

清蒸巴沙鱼柳

料酒、姜、黑胡椒、巴沙鱼柳、耗油

2 做过

手机用户4950_wvdx

炒小米(创新吃法)

小米、猪肉末、鸡蛋、油、料酒、葱花、盐、味精、 青红椒、胡椒粉

综合评分 8.9 （50 做过）

爱烘焙的露

芒果鲜虾沙拉

芒果、鲜虾、混合生菜、料酒、#泰式酸辣汁、小米椒、鱼露、生抽、糖、橄榄油、柠檬、熟白芝麻

综合评分 7.1 （20 做过）

懒饭App

南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）

鸡胸肉、南瓜、蘑菇、豌豆粒、玉米粒、洋葱、熟杂粮饭、橄榄油、黑胡椒粉、料酒、海盐、白胡椒粉、五香粉、酱油

1 做过

蕊蝶玉月-慧

低脂鸡腿焖饭

大米、鸡腿、土豆（大）、胡萝卜（大）、豆角、生抽老抽、盐、葱姜蒜、料酒

综合评分 7.9 （41 做过）

停滞的海浪

低脂-羊肉手抓饭

瘦羊腿肉、胡萝卜、糙米、生抽、老抽、盐、代糖、八角、山楂片、干辣椒、小茴香、香叶、姜片、大葱段、菜品总热量、3份量，1份热量

0 做过

西门镜湖

罗勒蒜子焖鸡腿

琵琶腿、大蒜、罗勒叶、盐、黑胡椒碎、橄榄油、生抽、米酒或料酒、开水

综合评分 8.2 （56 做过）

Pan小月

【 能量食堂】invigr悦型原创食谱-牙买加香辣鸡

鸡腿、美极辣椒酱、迷迭香、香菜、蒜泥、百里香、香叶、丁香粉、豆蔻粉、白酒醋、蜂蜜、盐、黑胡椒、橄榄油、风干小番茄（装饰用）

2 做过

下厨房用户_q1roe

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

健康低脂的椰子油全麦吐司

高筋面粉、全麦粉、水、盐、牛奶、酵母、奶粉、糖、椰子油

1 做过

Carrseysck

最简便的超低热量（波兰种）全麦面包胚

种面团、高筋面粉（新良）、水、酵母、主面团、高筋面粉、带麸皮全麦粉（穗城）、蛋清、水、砂糖、盐、玉米油、酵母

综合评分 8.6 （90 做过）

#白开水#

卷心菜煎饼

卷心菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒粉、生抽

综合评分 7.4 （658 做过）

-鸡汤儿-

炒杂菜

红薯细粉、绿豆芽、胡萝卜、菠菜、黑木耳、鸡蛋、小香葱末、蒜末、白芝麻、生抽、盐、白糖、白胡椒粉、辣椒油

综合评分 8.0 （549 做过）

Yvonne徐

【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭

燕麦米、鸡胸肉、鸡蛋、鸡蛋白、蔬菜：、青红椒、洋葱、西兰花

综合评分 8.4 （37 做过）

妙音喵

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （339 做过）

Sunny_Kreglo