增肌减脂-碳水

鸡汁土豆泥（完爆kfc）

黄油、土豆、耗油、黑胡椒、淀粉、水、牛奶、盐

综合评分 8.0 （2740 做过）

许许许许_许美琪

吃不胖的芋泥/红薯泥 芋头馅红薯馅不用油不用炒超简单

芋头、红薯、牛奶、炼乳

综合评分 7.8 （80 做过）

客官来只小天使w

虾仁西红柿热汤面丨健康·三餐<好好吃饭8>

西红柿、虾仁（新鲜/冷冻都行）、青菜（菠菜/小白菜/油菜）、橄榄油、小香葱、姜末、料酒、细挂面、粉盐/海盐/食盐、白胡椒粉、紫菜（勿省）、香菜、香油

综合评分 8.7 （389 做过）

Sunny_Kreglo

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

日式煮南瓜

日本南瓜、酱油、砂糖、盐、水、油

综合评分 8.2 （606 做过）

jue

紫薯鸡蛋卷

鸡蛋、紫薯、纯牛奶、盐、面粉

综合评分 7.6 （3144 做过）

YaYa的小菜碗

杂粮油茶面

豌豆粉、小麦粉、红糙米粉、油、核桃仁、黑芝麻

综合评分 6.3 （8 做过）

阳光的边缘

胡萝卜馅素包子（全麦面）

普通面粉、麦麸粉、水、酵母、胡萝卜、鸡蛋、香菜、木耳、虾皮、植物油、盐、葱姜末、味精

综合评分 8.5 （12 做过）

漂亮老妈2013

自制全麦凉皮

全麦面粉、水、酵母、盐、有机酱油、有机芝麻油、有机糙米醋、生瓜子仁、黑芝麻

6 做过

多肉厨房

全麦凉皮

全麦面粉、盐

0 做过

豆芽菜很菜

不光是烤！超入味的蒜香土豆！

土豆、蒜、蒜粉、花椒、黑胡椒、盐、蚝油

综合评分 7.1 （167 做过）

硬派健身

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

炒疙瘩——懒人&手残星人必会，炒出一碗春天！

疙瘩、猪里脊、胡萝卜、蒜苔、酱油、蚝油、鸡精、盐

5 做过

硬派健身