香菇鸡肉肠——零味精,增肌减脂【优质蛋白质】
鸡胸肉、海盐、耗油、鱼露、黑胡椒酱、黑胡椒粉、白胡椒粉、玉米淀粉、蜂蜜或糖(可以不加)、鸡蛋、香菇
综合评分 8.7 (133 做过)
一只有猫病的Sunsun
上校鸡片(无油平底锅版)
鸡胸、黑胡椒、生抽、料酒、玉米面、鸡蛋
综合评分 7.7 (20 做过)
大星大米随便你
至简全麦脆饼干丨健康·零食
全麦粉、盐(可选)、水(室温)
综合评分 8.7 (207 做过)
Sunny_Kreglo
【健康三餐】发芽谷物一碗端公式
#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果(放到基础材料里,可见我都爱它)、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质
综合评分 9.3 (32 做过)
黑莓全麦早餐司康丨健康·烘焙<好好吃饭2>
#材料A、全脂牛奶(冷藏的)、椰花糖或红糖、柠檬皮屑、香草精、大号鸡蛋(冷藏的)、#材料B、白全麦粉(低筋全麦粉)、无铝泡打粉、细海盐、#材料C、无盐黄油(冷藏的)、黑莓/蓝莓/草莓(新鲜或冷冻的都行)、碧根果
综合评分 8.8 (775 做过)
胡萝卜坚果薄饼丨健康·零食<好好吃饭1>
杏仁粉或把杏仁打碎、南瓜籽、葵花籽、胡萝卜、孜然粉、椒盐粉、黑胡椒粉、蒜粉、大号鸡蛋(室温、冷藏都可以)
综合评分 8.8 (140 做过)
照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱,低脂无负担
#照烧汁、蜂蜜、砂糖、生抽、老抽、蒜泥、生姜泥、味啉、料酒、热水、鸡胸肉、#组合材料、吐司、生菜、自制酸奶
综合评分 8.1 (80 做过)
Tinng
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 (2982 做过)
微辣是野人
无油无烟微波炉版炸鸡翅(无难度懒人超快手菜)
腌制好的鸡中翅、面包糠
综合评分 7.5 (1251 做过)
Jamie捷
高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 (54 做过)
端木晴
豆腐肉末酿香菇
干香菇、猪肉、豆腐、胡萝卜、料酒、盐、水淀粉
综合评分 7.4 (4610 做过)
子瑜妈妈
减脂期午餐:水煮牛肉片(减肥、瘦身)
牛里脊、胡椒粉、盐、姜片
综合评分 7.3 (21 做过)
Treesa柠檬
减肥0负担 鸡蛋火腿沙拉
鸡蛋、盐水香肠、生菜、玉米粒、胡萝卜、黑芝麻、番茄
9 做过
南瓜是大馋虫
极致减重饮食第一弹:马来风情的魔芋叻沙!
#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料
综合评分 7.6 (74 做过)
硬派健身
水煮蛋slimxi减肥食谱
水煮蛋、沙拉、白土司、桃子
1 做过
肥肥飞
减肥好吃的鸡胸肉丸子
鸡胸肉、葱、姜、鸡蛋、香菇脚、香油、生粉或淀粉、料酒、盐
综合评分 7.5 (268 做过)
小明酱