减肥餐：粗粮不烂子
芹菜叶（或白菜、土豆、槐花都行）、高粱面粉、黄豆面粉、莜麦面粉、盐、十三香、大蒜
综合评分 8.0 （18 做过）
逗蟲蟲
芥末拌甘蓝
紫甘蓝、芥末、沙拉酱、盐、白醋
4 做过
80后男人的厨房
快手低脂均衡营养早餐
脱脂牛奶、西兰花或其他蔬菜、鸡蛋、儿童乳酪、红枣、蛋糕或吐司
0 做过
食霸天TD
糯米酿红枣，吃出健康好气色！
大红枣、糯米粉、花生酱（或芝麻酱）、白砂糖
琼肴
「食事」减脂增肌早餐全记录
爱（呕〜）
1 做过
姜大卷
无盐芦笋杏鲍菇
鸡小胸、新鲜芦笋、杏鲍菇
_TCc_
油醋汁蔬菜沙拉
葡萄酒醋、炒熟白芝麻、市售罗莎生菜、樱桃番茄、鹰嘴豆、橄榄油、海盐、糖
吾小Q
魔芋丝拌黄瓜
魔芋丝、黄瓜、醋、糖、盐、香油
综合评分 8.5 （11 做过）
米小璟
桃胶雪耳糖水
桃胶、雪耳、枸杞、桂花蜜
小晴人-
自制豆腐（专业版）
黄豆、卤片
综合评分 8.0 （67 做过）
Hi-寒若冰
洋葱拌韭葱 ～ 양파부추겉절이
韭葱、食醋、洋葱（大）、＃调料、辣椒粉、鱼露、梅子醋、盐，芝麻
饕多
牛奶豆豆糊
黑豆、红豆、黄豆、葛梗、红枣、黄芪、牛奶
朱子犁
凉拌韭葱 ～ 부추겉절이 烤肉配菜
韭葱、洋白菜、洋葱、#调料、虾酱或鳀鱼露、梅子醋、生姜料酒、食醋（三倍浓缩）、芝麻、辣椒粉
糙米色拉
特级初榨橄榄油、糙米饭、红酒醋、大蒜（切碎）、黄瓜（去皮）、菠菜/鸡毛菜、圣女果/樱桃蕃茄、胡椒粉、盐、糖
虾酱是女王
蕃茄炖牛肉(减脂健康版)
初榨橄榄油、黄皮洋葱、胡萝卜、芹菜茎、牛肩胛肉、西红柿、低盐鸡汤、大蒜、糙米、脱脂希腊酸奶、香菜、胡椒粉、盐
生姜柠檬热饮
生姜、柠檬、蜂蜜
综合评分 6.7 （31 做过）
呤儿
云轻1986
