猫の早餐

隔夜燕麦杯

燕麦、牛奶/杏仁奶/酸奶、水果、坚果、紫薯🍠、奇亚籽、肉桂粉

5 做过

泽泽在等晚安

减肥版不用沙拉酱的日式鸡蛋三明治

鸡蛋、低脂芝士片、盐、鲣鱼汁+酱油或者只用酱油、料酒（清酒）、味淋（没有味淋可以放一点点代糖+料酒）、脱脂牛奶、全麦面包片

综合评分 8.1 （19 做过）

减体重不减食欲的兔酱

隔夜醪糟牛奶水果燕麦粥【轻卡甜品】

牛奶或酸奶、即食燕麦片、醪糟、新鲜水果、granola

综合评分 9.0 （192 做过）

一只有猫病的Sunsun

快手咸燕麦味噌花生滑牛粥【健康一锅端】

红磨坊老式燕麦片、水、牛里脊、嫩芹菜、海盐、现磨黑胡椒、白味噌、白胡椒粉、花生粉（pb2）

综合评分 8.9 （71 做过）

一只有猫病的Sunsun

紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼

紫薯酸奶燕麦羹：、紫薯、酸奶、燕麦、水、细砂糖、南瓜饼：、南瓜泥、糯米粉、细砂糖

2 做过

默小暖

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1535 做过）

Pan小月

无油美式炒蛋

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （551 做过）

唐啊胖吃不胖

日式溏心蛋沙拉三明治

鸡蛋、沙拉酱、黑胡椒、盐、黄瓜、吐司片、黄芥末

综合评分 8.6 （8 做过）

岚小新

随意任性发挥的早餐三明治

鸡蛋、生菜、沙拉酱、西红柿、面包、紫甘蓝、蟹肉棒、盐巴

综合评分 7.7 （687 做过）

圆滚滚的葡萄精灵

🎬 北非蛋shakshuka / 地狱蛋 eggs in hell

鸡蛋、番茄罐头、番茄沙司、白洋葱、蘑菇、新鲜番茄、小茴香粉、烟熏红椒粉（可省）、芝士碎

综合评分 8.4 （630 做过）

Clau爱吃早餐

肉桂南瓜牛奶饮

南瓜、牛奶、三温糖(黄糖)、肉桂粉

综合评分 8.7 （454 做过）

小小小飞羊

美式炒蛋 scrambled eggs

鸡蛋、低脂牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （4968 做过）

馒头家的小尘

胡萝卜厚蛋烧

鸡蛋、胡萝卜粒粒、火腿肠、盐

综合评分 7.6 （804 做过）

惠妈妈hui

理由：玉子烧の变体又一种

芒果奶昔

芒果、牛奶、原味酸牛奶、碎冰块

37 做过

美食情书

理由：芒果可以替换其他喜欢的水果。牛奶+冰淇淋可以换成酸奶。只要有搅拌器就超快速又美味。

魔鬼蛋

芥末酱、鸡蛋、白醋、蛋黄酱、黑胡椒粉、盐

综合评分 8.9 （82 做过）

大菜的美食物语

理由：考虑到煮蛋的时间稍微慢了一点……可以前一天晚上做好放冰箱

火腿番茄奶酪鸡蛋卷

鸡蛋、火腿肠（或火腿片）、番茄、奶酪片（或马苏里拉奶酪丝）

综合评分 7.5 （551 做过）

NZmom

理由：想做出奶酪夹心的蛋卷就在卷起来之前放奶酪，偷懒放奶酪片也行……