为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！
冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量
综合评分 7.3 （11 做过）
硬派健身
头伏吃饺子，不放油的（冰花）煎饺！
#食材、生姜、香菇、韭菜、饺子皮、猪肉糜、#调料、盐、油、料酒、淀粉、香料
1 做过
下饭狂魔，无油蒜香肉末茄！
茄子、香菇、瘦肉、蒜泥、调料
13 做过
月饼长肉？来无糖无油的糯米甜藕！
藕、江米、桂花（可以用桂花蜜代替）
0 做过
“0”脂肪，肉汁横溢狮子头！
肉馅、荸荠、山药、葱、生姜、盐
5 做过
昨夜的咖喱，今日的面饼。
瘦肉馅、面粉、胡萝卜、洋葱、香菇、大蒜、咖喱粉、小苏打、黑胡椒粉、脱脂奶粉
3 做过
Omelet Pizza （蛋饼匹萨）
鸡蛋、奶酪（细丝或碎粒）、培根、番茄、青椒、芫荽或欧芹
综合评分 7.7 （608 做过）
苜同学
Tartine（开放式三明治）公式
欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎
综合评分 8.8 （2257 做过）
yuentien
红枣蒸山药泥
山药、红枣、白糖
综合评分 7.6 （594 做过）
小白素食记录
全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！
全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜
综合评分 8.5 （14 做过）
靖哥哥，你的口蘑煨鸡～营养高，热量超低哦～
去皮鸡腿、口蘑、绿叶菜、浓汤宝、高汤粉、葱姜蒜
暮春初夏的爽口美味料理！——越南春卷
虾仁、生菜、豆芽、魔芋丝、金针菇、越南米纸皮、小米椒、白醋、盐、味精、糖
综合评分 8.3 （18 做过）
麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！
冰鲜小龙虾尾、葱姜蒜等香料蔬菜、蘸水、麻辣鲜等麻辣料、红油
重口味健康料理，好吃不胖的麻辣香锅！
香菇、洋葱、西兰花、海带、豆皮、鸡胗、鸡胸肉、虾仁、油、花椒粉、辣椒粉、五香粉、桂皮、香叶、豆瓣酱、盐
综合评分 7.8 （8 做过）
来做一碗有故事的日式牛丼（“狗饭”）！
西兰花、胡萝卜、牛里脊、生抽、代糖、料酒、糙米饭
4 做过
和博尔特一起吃山药饭！
山药、木鱼花、高汤、糙米饭、芝麻
综合评分 8.5 （8 做过）
__Ireneee
