减肥---午餐

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优质淀粉代替普通淀粉
蔬菜要吃够

无油   (少许山茶油 橄榄油可以)
无糖
少盐

基本菜单:
1.水蒸煮 各种菜
2.沙拉
3.自制三明治
4.泡菜汤
5.咖喱饭
创建时间: 2013-10-15      最后修改: 2020-09-06
5 菜谱
  • 虾米冬瓜海带汤

    冬瓜、海带、虾米、盐

    综合评分 7.4 (54 做过)

    幸福-Apple

  • 咖喱饭

    胡萝卜、土豆、洋葱、鸡肉、咖喱

    综合评分 8.2 (5778 做过)

    More1123

  • 素罗宋汤

    土豆、西红柿、紫皮圆葱、糖、盐、橄榄油

    综合评分 7.8 (317 做过)

    蝦子

  • 大根烧

    白萝卜、蔬菜粉 ( 可用味噌,鸡粉或鸡汤代替 )、水、酱油

    综合评分 7.8 (1982 做过)

    簡單味道

  • 凉拌圆白菜

    圆白菜、姜、蒜、干红辣椒、盐、生抽、糖、香醋

    综合评分 7.7 (342 做过)

    灯芯绒