色拉

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在吃大量蔬菜的前提下,最低标准是蛋白质与碳水化合物一样多,蛋白质热量是碳水化合物热量的一倍以上才是合理的减肥餐。

2.0版补充条件:蔬菜要吃热的,这样才有饱腹感。

创建时间: 2013-07-19      最后修改: 2020-09-06
63 菜谱
  • 多蔬素熏鱼沙拉

    铁棍山药一根、干海带、苦菊、自制纯素坚果沙拉酱、青芥末

    0 做过

    NUNU先生

    理由:原創,用到自製沙拉醬。

  • 地中海烤麸沙拉

    黄菜椒、烤麸(已用水泡软)、西葫芦、樱桃番茄、盐1、白胡椒粉1、非转基因菜油、橄榄油、意大利黑醋、迷迭香碎、盐2、白胡椒粉2

    0 做过

    nany

  • 彩环沙拉

    海鲜菇、毛豆、土豆、青椒、红椒、黄椒、紫甘蓝、胡萝卜30g、黑木耳、虾仁、六月鲜、醯官醋、绿芥末、盐、橄榄油

    综合评分 8.3 (284 做过)

    子瑜妈妈

    理由:蝦仁換掉就是素的了。

  • 深夜食堂第四话の 土豆沙拉

    土豆、黄瓜、洋葱、胡萝卜、盐、胡椒、蛋黄酱、柠檬汁

    综合评分 7.9 (130 做过)

    沫塔°

    理由:大木点的「土豆沙拉」。配方的蛋黃醬要找替代品。

  • 牛油果沙拉

    球生菜、牛油果(鳄梨)、番茄、洋葱、柠檬汁

    综合评分 8.4 (38 做过)

    呤儿

  • 黑豆意面沙拉

    螺旋意面、批萨草、巴西里、茄子、甜椒、生菜、番茄、胡萝卜、煮好的黑豆、黑橄榄、千岛沙拉酱: 、番茄酱、纯素沙拉酱、盐、黑胡椒

    0 做过

    VeganAnnie

  • 和风沙拉

    生菜、胡萝卜、豆腐干、黄瓜、沙拉酱:、白味噌、纯素沙拉酱、水

    1 做过

    VeganAnnie

  • 纯素土豆沙拉

    巴西里、西芹、胡萝卜、西兰花、黄瓜、冷冻甜玉米、中号土豆、盐、黑胡椒、纯素沙拉酱

    0 做过

    VeganAnnie

  • 春色沙拉

    巴西里、生菜、西兰花、甜椒、三色意面、黑胡椒、盐1、巴沙米克香脂醋、橄榄油

    0 做过

    VeganAnnie

  • 夏日黄桃沙拉

    旱黄瓜、黄桃、生菜、芦笋、蔓越莓干、橄榄油、红酒醋、盐、黑胡椒粉

    综合评分 8.7 (21 做过)

    小白素食记录

  • 摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉

    樱桃萝卜(或水萝卜)、甜橙、白糖、橄榄油·、柠檬汁、肉桂粉、薄荷叶

    综合评分 7.6 (374 做过)

    小白素食记录

  • 瑞士甜菜土豆沙拉

    土豆、瑞士甜菜、黑醋、橄榄油、盐、黑胡椒粉

    5 做过

    小白素食记录

  • 深色系沙拉

    海茸丝、紫甘蓝、黑木耳、亚麻籽、醋、橄榄油

    0 做过

    小白素食记录

    理由:黑色养肾,海茸丝含有丰富的胶原蛋白,亚麻籽含有不饱和脂肪酸

  • 豆腐山药泥沙拉

    梅子、嫩豆腐、山药、小番茄、海藻(或裙带菜)

    5 做过

    波若蜜

  • 法式蔬菜沙拉

    西生菜、红黄甜椒、香菜、樱桃番茄、洋葱、黄瓜、紫苏、紫甘蓝、橄榄油、法国红醋、法国黄芥末酱、柠檬汁、黑胡椒、蒜蓉、盐

    11 做过

    下厨房用户_tojha

  • 塔布雷沙拉

    红黄绿彩椒、北非小米、罐头玉米、葡萄干、水、黄瓜、小番茄、红椒、小洋葱、灌装咸橄榄、新鲜薄荷叶、橄榄油、盐、新鲜柠檬、沙拉香草

    2 做过

    titi的懒人厨房