色拉

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在吃大量蔬菜的前提下,最低标准是蛋白质与碳水化合物一样多,蛋白质热量是碳水化合物热量的一倍以上才是合理的减肥餐。

2.0版补充条件:蔬菜要吃热的,这样才有饱腹感。

创建时间: 2013-07-19      最后修改: 2020-09-06
63 菜谱
  • 东欧经典沙拉Shopska Salad

    小番茄、黄瓜、洋葱、甜椒、white cheese、橄榄油、苹果醋、海盐

    3 做过

    anelia

  • 香草无花果夏日沙拉

    香草棒、无花果、草莓、覆盆子、蓝莓、柠檬汁、糖浆

    0 做过

    小意达

  • 薯片水果沙拉

    猕猴桃、薯片、芒果、草莓、蓝莓、沙拉酱

    综合评分 8.0 (126 做过)

    summer的家

  • 牛油果蔬菜沙拉

    牛油果、无花果、芝麻菜、小番茄、松仁、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒

    20 做过

    咖啡鱼潘

  • 蓝莓奇异果沙律

    藍莓、黃心奇異果、生菜

    0 做过

    circe

  • 纯素美乃滋土豆沙拉

    葡萄籽油、鲜柠檬汁、纯豆浆、盐

    1 做过

    素颜生活

  • 墨西哥酪梨沙拉Guacamole

    牛油果、洋葱、玉米粒、西红柿、柠檬汁、蒜、橄榄油、沙拉酱(Mayonnaise)、鱼子酱、咸味苏打饼干、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、香菜粉、小葱花

    1 做过

    糖醋白菜

    理由:有些配料可以免了,比如鱼子酱。

  • 春天的沙拉

    紫色包菜、小黄瓜、甜玉米、黑橄榄、腰豆(红豆)、瓜子仁、盐、黑胡椒粉、橄榄油、柠檬汁、薄荷叶

    0 做过

    ailee

  • 菠萝沙拉

    果仁、一个大菠萝、提子

    3 做过

    ailee

  • 牛油果沙拉

    牛油果、黄瓜、红椒、茭白笋、盐、黑胡椒粉、新鲜柠檬汁

    13 做过

    ailee

  • 墨西哥沙拉:Guacamole

    牛油果、中等大小的番茄、橄榄油、紫洋葱、柠檬汁、balsamic_vinegar、现研黑胡椒粉、balsamic vinegar (一种意大利葡萄陈醋)、盐

    综合评分 8.2 (14 做过)

    Jinnie

  • 时蔬天贝沙拉

    绿甘蓝、球生菜、天贝、紫甘蓝、圣女果、核桃仁、橄榄油、陈醋、食盐、黑胡椒

    1 做过

    阳光的边缘

  • 缤纷沙拉

    生菜、黄瓜、番茄、土豆、芹菜、天贝、腰果、蔓越莓、大杏仁、玉米、核桃仁、牛蒡酥、黑白芝麻、橄榄油、红酒醋、意大利综合香草、盐、现磨黑胡椒、现磨多彩胡椒

    4 做过

    阳光的边缘

  • 蔬菜沙拉

    胡萝卜、小黄瓜、紫包菜、花菜、莲藕、蘑菇、新鲜柠檬、橄榄油、黑胡椒粒、香叶

    25 做过

    慈实

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