去核红枣 | 3个 |
饮用水 | 750ml |
胚芽米(大米) | 10g |
小米 | 10g |
糯米 | 10g |
红皮花生(去皮) | 15粒 |
山核桃 | 3个 |
黄糖/蜂蜜 | 2小块/一勺 |
黄豆 | 30g |
把所有食材清洗准备好,红皮花生用80度左右的热水泡个两分钟左右就能很好去皮了,用的胚芽米,普通大米也可以,咱们没那么精细哈,有什么就用什么!所需食材都在用料里了,把食材和饮用水都放进破壁机里,选五谷浆模式(我的是36分钟)
口感绵密不腻,浓稠度正好!冬天来这么一杯,超暖胃!!!
这量正好是3~4个人,好好养生!祝大家都健康快乐,龙年龙腾虎跃,活力满满!