生南瓜籽 | 14g |
亚麻籽粉 | 14g |
奇亚籽 | 14g |
白芝麻 | 14g |
葵花籽 | 14g |
椰枣 | 2颗 |
🍃食材(245-258卡/2天量👉附热量表):
【1-14天】(245卡/份)
生南瓜子14g
亚麻籽粉14g
奇亚籽14g
椰枣2颗|水30ml
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【15-28天】(258卡/份)
白芝麻14g
葵花籽14g
奇亚籽14g
椰枣2颗|水30ml
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🌈甜味剂我用的椰枣,也可用枫糖浆、蛋清、香蕉等;种子循环期间的宝,可分阶段制作;奇亚籽用来增加饱腹感
脆/软都很有风味,就取决于你擀的薄还是厚了