酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡

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今儿这个【醋溜木须】大家耳熟能详了吧,咱们就做成低卡版,照样好吃又下饭。

我选择了牛肉代替猪肉。可能在鲜嫩口感上会差一点儿,但是调配好浓郁酸酸的鲜香味道,吃起来很过瘾,真的可以配下一大碗米饭了。

用料  

食材
牛肉 150克
鸡蛋 3个
干木耳 10克
杏鲍菇 80克
小葱 2根
大蒜 3瓣
调味
料酒 5克
淀粉 10克
恒顺香醋 15克
海天薄盐生抽 5克
黄肖氏照烧汁 10克
海天老抽 5克
海盐黑胡椒 2扭勺
食用油 5克

酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡的做法  

  1. 食材和调味都是正常准备就好。

    ⚠️ 这个调味略微有点儿复杂,需要酸味:咸味:甜味=2:1:0.5,就刚刚好啦!

    酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡的做法 步骤1
  2. 牛肉片用料酒、蛋清、淀粉抓匀,腌制10分钟,用来嫩肉。
    ⚠️ 鸡蛋黄别扔了,和其他两个鸡蛋在一起打散。

    木耳撕大块,杏鲍菇切大片,葱蒜切碎,鸡蛋打散。
    ⚠️ 木耳可以提前焯一下水,更干净口感也更肉呼。

    酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡的做法 步骤2
  3. 用海盐、香醋、生抽和照烧汁,加50毫升水,调配一个酱汁。
    ⚠️ 老抽不用这个时候混进去,炒菜出锅前上色即可。

    锅里刷油,先把鸡蛋炒成大块盛出,然后炒牛肉到8分熟盛出。

    酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡的做法 步骤3
  4. 再次刷油,爆香葱蒜,加杏鲍菇和木耳中火煸炒,炒到有噼啪声响。
    ⚠️ 木耳加油炒会有飞溅,记得沥干水分然后中火煸炒。

    倒入调好的酱汁,炒匀之后加盖,焖煮1分钟。

    酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡的做法 步骤4
  5. 加入肉片和鸡蛋,翻炒均匀。

    转成大火,来点老抽炒匀上色,再撒点葱花,就完成啦
    ⚠️ 这一步可以加水淀粉,但是要快炒快出,不然就粘锅了。

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  6. 好啦,准备一碗米饭,热热乎乎吃上一顿营养丰富又酸酸开胃的晚饭吧!

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  7. 这个可以是双人份的晚餐,或者留一半第二天带饭吃哈。

    酸酸的好下饭,低卡醋溜木须,475大卡的做法 步骤7

小贴士

▶️ 如果想吃传统正宗的风味呢,选择猪里脊肉更好,多加一些淀粉嫩肉,然后再多放点儿油去大火爆炒,出锅前来一点水淀粉,可以说非常完美了!
 

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该菜谱发布于 2023-04-24 18:17:44
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