自用减肥菜谱

减肥嘛，集美～一起呀 一起三餐不饿肚子，不吃蔬菜沙拉，一起开拓丰富的食谱吧～
菜谱1:炒饭（花菜切碎代替米饭，少油，配料鸡蛋，玉米胡萝卜）
菜谱2:番茄黑胡椒菜系加+各种想吃的
菜谱3:鸡胸肉豆腐丸～
菜谱4:紫甘蓝凉拌（紫甘蓝切碎拌入盐，五香粉（十三香也行），白醋，橄榄油，腌制一会，然后热锅炒2分钟，最后放凉，凉了之后脆脆的很好吃）
菜谱5:凉拌荞麦面
菜谱6:炒魔芋～（魔芋要冰冻过再化冻的，口感超级棒）
菜谱7:杂粮粽子，（粽子嘛，就是外面的糯米全部用杂粮代替，加点盐和五香粉（十三香）味精，搅拌包起来，煮～（爱吃馅料的酌情少一点），冷却后冻冰箱，一天一小个，带饭首选）
菜谱8:各种海带虾米汤之类的
菜谱9:清蒸黑胡椒鸡胸肉～
菜谱10:腌制多种鸡胸肉各种混搭做法 菜谱11:杂粮豆浆，（杂粮混合，泡，蒸熟，然后分成一个一个冻起来，随取随用，现榨。可以早上喝，也可以中午当主食） 果汁:火龙果，青瓜，香蕉呀等等 未开发菜谱待定  
以上菜谱，实践过，瘦过～ 不是专业的减肥菜谱，只是不想饿肚子减肥（有一次吃那种蔬菜沙拉减肥餐，4个小时候饿的6亲不认，此后再也不愿饿肚子了），就想普普通通减肥，没宏远志愿可以练成模特身材  然后那啥咖啡只是我爱喝而已，没想到喝的那几天瘦了​