轻食沙拉

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现在只要是减肥食品都不便宜,叫了一份轻食沙拉🥗,34元,肉疼,于是今天买了食材,这一顿算下来不到15元,他不香吗?

用料  

鸡小胸肉 2块
西生菜 1颗
苦菊 1朵
鸡蛋 1个
4只
冰草 4颗
玉米粒 半包
葡萄干 10颗
大蒜 5瓣
生抽 少许
黑胡椒粉 少许
花椒油 少许
三色藜米 1碗

轻食沙拉的做法  

  1. 鸡胸肉切块放蒜末,生抽,黑胡椒粉,花椒油腌制,我腌制了1个小时,其实可以不用那么久。

    轻食沙拉的做法 步骤1
  2. 虾去皮去线,煎至双面变色,我喷了一点点油。

    轻食沙拉的做法 步骤2
  3. 西生菜洗干净控水

    轻食沙拉的做法 步骤3
  4. 冰草洗干净控水

    轻食沙拉的做法 步骤4
  5. 苦菊洗干净控水

    轻食沙拉的做法 步骤5
  6. 我用的这款沙拉,低脂。最后铺好在碗里,放藜米,葡萄干,玉米粒,倒沙拉。

    轻食沙拉的做法 步骤6
 

轻食沙拉相关分类

该菜谱发布于 2023-02-19 19:35:26
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