健康减脂又好吃的蔬菜鸡胸肉饼
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人做过这道菜
小秋的辰辰
健身、减肥都可以吃哦
用料
健康减脂又好吃的蔬菜鸡胸肉饼的做法
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鸡胸肉洗净
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西兰花🥦和胡萝卜🥕洗干净切成块，水开后煮2分钟备用，我是分着煮的
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鸡胸肉加葱姜搅碎（葱姜也可不放），西兰花、胡萝卜切碎或打碎，我用了绞肉机，
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将鸡胸肉末、西兰花碎🥦和胡萝卜碎放在一起，加入盐、黑胡椒粉、淀粉搅拌均匀，要是菜多了，就多放一点淀粉，
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顺着一个方向搅拌拌匀，戴上手套，揉成团，大小自己定
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锅中刷油，肉团摁成饼下锅煎，小火煎2分钟左右，根据肉饼厚度来定，一定要小火🔥，我的火就有点大了，少有点糊，但不影响吃。
小贴士
注意菜和肉的比例，菜多了不好成型，我喜欢吃菜，所以放的菜多，可以边搅拌边放菜
