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低脂蚝油蒜蓉秋葵

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一直在减脂的路上的厨房  一直在减脂的路上

用料  

秋葵 8根
蒜 6瓣
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐 2克
淀粉 1勺

低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法  

  1. 秋葵放在清水中放入盐泡一下，清洗干净

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤1

  2. 锅中放水煮沸后倒入秋葵，放入一点盐煮2分钟

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤2

  3. 捞出过凉控干水分切掉头部装盘备用

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤3

  4. 料汁：生抽，蚝油，淀粉，再倒入适量清水搅拌均匀

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤4

  5. 蒜去皮切碎

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤5

  6. 锅中放油开中小火，倒入蒜末煸炒香

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤6

  7. 接着倒入料汁煮浓稠关火

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤7

  8. 最后把料汁倒在秋葵上即可享用啦

    低脂蚝油蒜蓉秋葵的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的低脂蚝油蒜蓉秋葵

 

低脂蚝油蒜蓉秋葵相关分类

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该菜谱发布于 2022-07-13 19:19:39
374 收藏
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低脂蚝油蒜蓉秋葵的答疑

  • 我是昵称-7(下厨房)
    我是昵称-7  2023-07-08  
    0 赞
    淀粉是土豆淀粉还是红薯淀粉
    作者回复 2023-07-14  
    普通的玉米淀粉

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