健康零食｜全麦菠菜马芬
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人做过这道菜
七月归鱼
好吃到爆，非常健康，还可以补充绿叶菜，建议一次性多做一点，放进冷冻，想吃的时候直接拿出来微波40秒即可恢复松软，非常方便！
有一天大半夜2:30AM把我饿的跑去翻冰箱，冷冻正好只剩一个，热了一下后，啊。太好吃了😭好幸福
封面图就是我大半夜咬的那一口=_=
不管怎样，库存一定得足！
灵感来自于香蕉菠菜奶昔和菠菜戚风
有一天大半夜2:30AM把我饿的跑去翻冰箱，冷冻正好只剩一个，热了一下后，啊。太好吃了😭好幸福
封面图就是我大半夜咬的那一口=_=
不管怎样，库存一定得足！
灵感来自于香蕉菠菜奶昔和菠菜戚风
用料
| 椰子油/橄榄油 | 50克 |
| 枫糖/蜂蜜 | 0-20克（根据自己喜好，熟透的香蕉本身就很甜了） |
| 蛋（室温） | 2个 |
| 熟透香蕉 | 3根 |
| 菠菜汁 | 60克 |
| 小苏打 | 1勺 |
| 香草精 | 1勺 |
| 盐 | 1/8勺 |
| 全麦面粉 | 230g |
| 燕麦片rolled oats | 30g |
健康零食｜全麦菠菜马芬的做法
小贴士
室内可以保存2天，冷藏4天（吃前微波20秒可恢复松软），冰冻3个月。
不想做菠菜味的话就用牛奶代替。
香蕉不熟的话就微波炉加热1-2分钟
如果是椰子油，不要跟冷的液体放在一起会成固体。香蕉加热后放椰子油搅匀就没事。
不想做菠菜味的话就用牛奶代替。
香蕉不熟的话就微波炉加热1-2分钟
如果是椰子油，不要跟冷的液体放在一起会成固体。香蕉加热后放椰子油搅匀就没事。
