不用提前熬高汤的快手低脂版上汤娃娃菜（消耗熟蛋黄）

健身的人都有吃蛋白丢蛋黄的经历，作为一个业余的健身女性，体脂率16%，虽然饮食长期不够干净，每天碳水也超标，但偶尔还是会有喝喝蛋白粉，只吃蛋白不吃蛋黄的行为来刷刷作为健身人士的存在感。蛋黄舍不得扔掉，在下厨房看了好多消耗熟蛋黄的方子，多是虎皮蛋糕和玛格丽特饼干，虽然好吃，做起来也不算复杂，但最后蛋黄还是吃进肚子里了呀，而且还额外吃进去更多的油，糖，淀粉。怎样才能不违背低脂的初衷且不浪费蛋黄，突然就想到了上汤娃娃菜。不需要高汤（麻烦且热量高），只需要把熟蛋黄加进去提鲜即可。