5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕
7.3
综合评分
24
人做过这道菜
凉凉anyway
食谱来源于B站up主：L-dong-dong。
用料
5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕的做法
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前一晚蒸好红薯（也可以用紫薯、山药、南瓜），去皮压成泥冷藏备用。
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早上起来，在红薯泥中加入1个鸡蛋、20克奶粉，搅匀，微波炉高火3分钟即可。
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成品
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热量
小贴士
1. 精髓在于奶粉，强烈建议用全脂奶粉，整个蛋糕香味大提升，且能够盖住蛋腥味，因此不用加其他任何调料！
即使是减脂期，也要摄入优质脂肪，对健康有益处，也不影响减脂。
如果有额外的脂肪摄入，那就用脱脂奶粉，但需要加点去腥的。
2.这个食谱的热量作为早餐有点低，可以适当再增加一些碳水和蛋白质，只是按这个比例混合的话干湿程度恰到好处。
即使是减脂期，也要摄入优质脂肪，对健康有益处，也不影响减脂。
如果有额外的脂肪摄入，那就用脱脂奶粉，但需要加点去腥的。
2.这个食谱的热量作为早餐有点低，可以适当再增加一些碳水和蛋白质，只是按这个比例混合的话干湿程度恰到好处。
