黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包

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黑麦欧包可以包一切
复刻一下某音大博主的欧包
但他号称无糖的巧克力 现在想想好像有点甜?
我用的100%黑巧克真的是完全苦
而且蓝莓🫐也没有他的那么甜
我的方子做6个的话热量在160-180kcal/个
适合减脂的人训练前后做碳水

用料  

黑麦粉 100克
高筋面粉 150克
鸡蛋 1个
130克
5克
赤蘚糖醇 15克
酵母粉 6g
黄油 20克
黑巧克力 适量
蓝莓 适量

黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法  

  1. 【面粉 水 鸡蛋 】混合揉成一个面团,成型即可,盖上保鲜膜静置1小时,等待面筋生成。

    加入【盐 糖 酵母 】注意酵母要跟盐糖保持一些距离。kitchenaid厨师机2档搅打光滑。

    加入【室温融化的黄油】继续搅打直到出膜。(10mins +不要搅打过久把面筋又破坏了)。

    一次发酵【1小时】观察体积两倍大即可,不同季节温湿度所需时间不同。

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤1
  2. 拿出分成4-6份。

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤2
  3. 用手整理成长条

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤3
  4. 蓝莓🫐黑巧克力🍫ready

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤4
  5. 黑巧克力掰碎。蓝莓对切。从左到右卷

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤5
  6. 边卷边不断放馅料。

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤6
  7. 把封口处捏紧

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤7
  8. 最后揉成团,随便整理成想要的形状 。二次发酵30分钟

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤8
  9. 发好了,手指按下去不会塌陷,会缓慢回弹。(塌陷就是发过了)

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤9
  10. 喷水+撒粉+割包。锋利的刀片随便划自己喜欢的花纹

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤10
  11. 190度烤25分钟。出炉

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤11
  12. 好吃😋外壳脆、内层有湿润度、馅料口感丰富。热量低,单只160-180kcal。

    黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包的做法 步骤12
 

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该菜谱发布于 2021-10-02 21:05:20
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