酸甜开胃の番茄花菜

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番茄和花菜是特别完美的蔬食cp,营养丰富,低脂开胃又下饭,两碗米饭就靠它啦!

用料  

西红柿 一个
花菜 半个
香菇 三朵
瑶柱 适量
适量
香菜 适量

酸甜开胃の番茄花菜的做法  

  1. 花菜摘小朵,盐水浸泡大概十分钟,洗干净焯水备用。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤1
  2. 番茄切块备用。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤2
  3. 三朵干香菇冲洗干净泡发,泡软后切块,香菇水别倒了哦,后面有用;
    干瑶柱也是泡下水备用,泡水能降低瑶柱的咸度,如果家里没瑶柱没关系,可以不下。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤3
  4. 最后切好蒜头和香菜,备菜就都ok啦!

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤4
  5. 又是出动我们家的石锅哈哈
    热锅冷油,先下三位灵魂配角:瑶柱,香菇和蒜头,煎到油冒小泡泡。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤5
  6. 接下来倒进我们酸甜可口的番茄,稍微翻炒一下,直到番茄出汁。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤6
  7. 倒进花菜们,瞬间花菜充满整个石锅,没关系,它们会渗入底部的汁水,慢慢软化塌下。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤7
  8. 轻轻从下往上翻炒,花菜和番茄配菜们融在一起,这时候下调料:一汤勺生抽,一汤勺耗油,一点点白糖调味,翻炒均匀;
    倒入留着的泡菇水煲至汤汁煮开。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤8
  9. 盖上锅盖,小火煲8-10分钟。
    喜欢吃脆的,七八分钟差不多了,喜欢软软口感的就可以煲多两三分钟。

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤9
  10. 最后加上香菜焖一下下,就可以关火上桌啦!(´∇`)

    酸甜开胃の番茄花菜的做法 步骤10

小贴士

我没加入番茄酱借味,其实这样用新鲜番茄加一点糖,更加原汁原味~
如果一个番茄不够酸甜的话,就用两个吧!哈哈
 

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该菜谱发布于 2021-09-14 21:32:51
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