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酸奶金枪鱼墨西哥卷

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milk的厨房  milk
减脂期的心血来潮

用料  

水浸金枪鱼罐头 30克
鸡肉 50克
玉米粒 30克
墨西哥卷饼 1张
希腊无糖原味酸奶 30克
红洋葱 一点点
白醋 2茶匙
胡椒和盐 少许
橄榄油 1茶匙
减脂芝士 1片
生菜 几片
柠檬汁 几滴

酸奶金枪鱼墨西哥卷的做法  

  1. 把芝士片盖在饼上先加热，用平底锅和烤箱都可以，低温加热5分钟

    酸奶金枪鱼墨西哥卷的做法 步骤1

  2. 酸奶加入洋葱碎、玉米粒、金枪鱼、白醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒和盐，搅拌均匀，铺在烤好的饼上，加入今天你的主要蛋白质，鸡肉牛肉都行

    酸奶金枪鱼墨西哥卷的做法 步骤2

  3. 加入生菜，包起来吃，接着点有点流汤👀味道没毛病

    酸奶金枪鱼墨西哥卷的做法 步骤3

  4. 这个卷只有差不多300卡，快吃起来！

    酸奶金枪鱼墨西哥卷的做法 步骤4

上传你做的酸奶金枪鱼墨西哥卷

 

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该菜谱发布于 2021-08-17 17:26:22
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